Depresija za vreme praznika

Foto: PublicDomainPictures/Pixabay.com

Foto: PublicDomainPictures/Pixabay.com

Osećanje tuge i potištenosti za vreme praznika može biti veoma nezgodno jer onda imate utisak da odskačete od ostatka sveta. Dok se vi osećate premoreno i krajnje žalosno, svi ostali ljudi oko vas naprosto pucaju od sreće i zrače radošću. To, međutim, ne mora da bude tako. Ukoliko porodični skupovi, neprekidne žurke i kupovine bez kraja čine da se osećate loše i neraspoloženo, imajte uvek na umu da niste sasvim sami u tome i da postoji puno ljudi koji se osećaju kao vi tokom ovog prazničnog perioda.
Sve što je potrebno, posebno kada su u pitanju osobe koje su već imale problema sa depresijom, jeste da obratite malo više pažnje na uticaj prazničnog stresa i pronađete načine da se sa njim uspešno nosite i pobedite ga radi što većeg prazničnog uživanja.
Otkrijte praznični duh u sebi: emocije
Budite skromni kada su očekivanja u pitanju. Nemojte se previše opterećivati time kako bi praznici „trebalo“ da izgledaju i kako bi „trebalo“ da se vi sami osećate. Ukoliko budete upoređivali praznike sa nekom idealnom slikom sa čestitke, nikada nećete ispuniti svoja očekivanja. Stoga nemojte preterano voditi brigu o idealizovanom prazničnom duhu, već se jednostavno prepustite pravom i uživajte.
Učinite nešto sasvim drugačije. Da li vas ove godine sama pomisao na do sada standardnu prazničnu rutinu užasava pre nego čini srećnim? Ukoliko je tako, potrudite se iz petnih žila da ne pokleknete. Pravo rešenje za to jeste da probate nešto sasvim drugačije. Ako vam se čini kao dobra ideja, provedite božićne ili novogodišnje praznike sa najbližima, ili prijateljima, u nekom od omiljenih restorana ili u pozorištu, otputujte u toplije krajeve… Umesto poklona, pokušajte da nagovorite ukućane da prikupe novac za nešto drugo.
Zaboravite na beznačajne stvari. Nikako nemojte sebe dovoditi u stanje depresije zarad porodične tradicije. Pa šta ako ove godine ne kupite nove ukrase za jelku, ili ne ukrasite kuću, odn. stan novim svetlećim lampicama? Ili ne dobijete na poklon obećani vam džemper, sat, minđuše ili bicikl?! Popustite malo i dajte sebi oduška. Prevelika briga oko tako trivijalnih stvari neće nikako doprineti dobrom prazničnom raspoloženju.
Pomozite drugima volontiranjem. Jasno je da ćete se u ovom periodu osećati jako nervozno i biti zauzeti na sve strane, ali pokušajte da nađete barem malo vremena i pomognete onim ljudima kojima je to zapravo jako potrebno i koji imaju mnogo manje od vas. Čak i ono što vama izgleda kao sitnica, poput rada u Crvenom krstu, javnoj kuhinji i sl. – može doneti radost onima manje srećnim od vas.
Otkrijte praznični duh u sebi: porodica
Otpišite moguće probleme u startu. Odvojte malo vremena i razmislite o tome koji to ljudi i situacije izazivaju u vama pojavu bespotrebnog stresa. Ukoliko vas viđanje sa nekim od rođaka potencijalno može učiniti izuzetno nervoznim i izazvati stresnu situaciju, propustite ovogodišnje porodično okupljanje, pojavite se samo na kratko, tako da se pozdravite sa svima i date poklone.
Uvedite nove porodične običaje. Često smo primorani da se pridržavamo praznične porodične tradicije i običaja, čak i nakon što svi prestanemo zapravo istinski u njima da uživamo. S tim u vezi, pogrešno je pokušavati da ih održite samo zbog činjenice da su oni deo tradicije. Dobar način da se ovo izbegne jeste da uvedete nove običaje i stvorite one koji su svima smisleniji i koji svima više znače.

Ostavite komentar

Ostavite komentar