Dijeta za regulisanje metabolizma


1. proteinski dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: mladi posni sir pomešan sa crnim lukom, kimom; kečap, 2 komada crnog hleba i salata
  • Večera: jogurt ili kiselo mleko

2. skrobni dan

  • Doručak: narandža, kivi, jabuka
  • Ručak: zapečeni pasulj sa lukom, paprikom, paradajzom i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

3. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 banana
  • Ručak: 4 komada crnog hleba sa namazom (kečap ili ajvar) i paradajz salata
  • Večera: 4 kugle sladoleda

4. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: karfiol (kuvani ili kao salata), salata, spanać ili blitva
  • Večera: ista kao i ručak

5. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 2 velika komada ribe (kuvane ili na roštilju), 1 komad hleba, salata, tanjir riblje čorbe
  • Večera: jogurt ili kiselo mleko

6. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: pirinač, kuvani grašak, kečap, ajvar i paradajz salata
  • Večera: ista kao i ručak

7. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 2 kruškice
  • Ručak: karfiol (kuvani ili kao salata), salata, spanać ili blitva
  • Večera: 2 srednja kolača

8. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2-4 šljive
  • Ručak: musaka od raznog povrća
  • Večera: ista kao i ručak

9. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 2 srednje šnicle (kuvane ili na roštilju), 2 komada crnog hleba, salata, 2 dl soka od paradajza
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

10. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže, kivi, jabuka
  • Ručak: kuvani krompir, kečap ili ajvar ili krompir salata
  • Večera: ista kao i ručak

11. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: komad dinje
  • Ručak: šargarepa uz ajvar, kečap ili parmezan
  • Večera: 2 kolača

12. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: sataraš, krastavac salata
  • Večera: ista kao i ručak

13. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve i jabuke
  • Ručak: 10 ćevapčića, komad hleba, salata, supa (bez rezanaca)
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

14. skrobni dan

  • Doručak: 1 narandža
  • Ručak: kuvani grašak, pirinač, krompir, kečap, ajvar i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

15. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: pica (ali od crnog brašna), kečap, ajvar, salata od paradajza
  • Večera: 2 palačinke sa filom, sem sa šećerom i euro-kremom

16. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 4 šljive
  • Ručak: patlidžan i salata od paradajza
  • Večera: ista kao i ručak

17. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: projara – kukuruzno brašno, mleko, jaja i posni sir, blitva, spanać, jogurt i salata
  • Večera: kiselo mleko

18. skrobni dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, kečap, ajvar, paradajz
  • Večera: ista kao i ručak

19. ugljeni-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: špagete, kečap, ajvar, paradajz salata
  • Večera: 2 kolača

20. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: slatki kupus bez mesa i zaprške
  • Večera: ista kao i ručak

21. proteinski dan

  • Doručak: 3-4 šljive
  • Ručak: 250 grama šampinjona dinstanih na luku, komad hleba, mešana salata i 2 dl soka od paradajza
  • Večera: kiselo mleko

22. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani kukuruz
  • Večera: ista kao i ručak

23. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 2 kruške
  • Ručak: 4 komada crnog hleba sa kečapom, ajvarom i paradajz salata
  • Večera: parče torte

24. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: đuveč, 3 pečene paprike
  • Večera: ista kao i ručak

25. proteinski dan

  • Doručak: 2 breskve
  • Ručak: 10-tak ćevapa, komad hleba, mešana salata, 2 dl soka od paradajza
  • Večera: jogurt, kiselo mleko

26. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, pirinač, pasulj uz mali dodatak kečapa po želji
  • Večera: isto kao i za ručak

27. ugljeno-hidratni dan

  • Doručak: 1 grozd
  • Ručak: špageti i paradajz salata
  • Večera: 2 palačinke

28. voćno-povrćni dan

  • Doručak: 4 šljive
  • Ručak: patlidžan na bilo koji način
  • Večera: ista kao i ručak

29. proteinski dan

  • Doručak: 2 jabuke
  • Ručak: projara, kisela salata
  • Večera: jogurt

30. skrobni dan

  • Doručak: 2 narandže
  • Ručak: kuvani grašak, krompir, paradajz salata
  • Večera: ista kao i ručak

Ako želite da nastavite sa skidanjem kilograma, nakon ovih 30 dana dijetu možete ponoviti. Ako “zgrešite” držeći ovu dijetu, sutradan morate imati “vodeni dan” – dakle, ne smete unositi ništa osim vode! Porcije podrazumevaju pun tanjir. Za 6 meseci moguće je skinuti i preko 25 kilograma.
VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam korišćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.

5 komentara

  • Katarina Vasić

    Ova dijeta je više nego efikasna, uz to je i zdrav i brz način za gubljenje suvišnih kilograma. Nema izbegavanja namirnica, već je sve u pravilnom kombinovanju i odmeravanju porcija. A svi koji su posle ove dijete uspeli da se ugoje, trebalo bi da iz korena promene svoj način ishrane, a onda verovatno ne bi ni imali potrebe za dijetama.

  • Dušica Tripković

    Ovu djetu sam prekinula posle 5 dana. Mislim da je suviše nezdrava da bi se organizam navikao. Pošto sam dijabetičar, preporučujem svim dijabetičarima da se ne usuđuju da primene ovu djetu. Veliki pozdrav iz Nemačke.

  • Milena Vasić

    Jeste vrlo efikasna dijeta, zaista se brzo smrša. Ono što ne piše je da ćete se posle ove dijete za jako kratko vreme ugojiti više nego što ste smršali, i to nije samo moje iskustvo, već i par mojih prijateljica. Savet: obratite se stručnom nutricionisti, a ovu dijetu zaobiđite.

  • Žarko Jelenić

    Lično sam isprobao ovu dijetu i uverio se u njenu efikasnost. Izgubio sam suvišnih desetak kilograma i spao još nekoliko ispod normale. Bio sam prezadovoljan, zamislite, mogao sam da obučem šta god sam hteo, bio sam ponosan na svoj struk, više ništa nije kipilo, nije bilo tesne garderobe, ali sam se posle i uverio da sam preterao, ipak sam izgledao kao bolestan… što se i ispostavilo kasnije! Promena u metabolizmu je nastala tamo gde sam bio najslabiji, a to su bili bubrezi i njihov rad! Naime, postao sam sklon stvaranju kamenja u bubrezima, i to abnormalnom brzinom. Ova dijeta je zaista dobra, ali ni ona, kao ni bilo koja druga, ne treba da se primenjuje na svoju ruku. Konsultujte se sa lekarom i obavezno više fizičkih aktivnosti, jer u zdravom telu je i zdrav duh, a ako izgubimo zdravlje, šta nam vredi savršena linija! Puno sreće i pozdrava iz Novog Sada!

  • Nataša Mihajlović

    Suviše nagla promena za jedan organizam.Mislim da treba jedno telo polako pripremati za smanjenje unošenja hrane. Nagli poremećaj može imati posledice poput malaksalosti, depresije, pospanosti… Uporedo sa svakom dijetom, treba raditi i vežbe, da ne bi sve visilo na nama kad izgubimo kilažu.

Ostavite komentar