Energetske vrednosti namirnica

Navedene vrednosti odnose se na 100 grama.

Meso kJ kcal Jagnjeće meso 1033 246 Goveđe meso 726 173 Svinjsko meso 1129 269 Mleveno, mešano 882 210 Škembići 407 97 Džigerica 575 137 Pačije meso 701 167 Guščije meso 814 194 Pečeno pileće meso 450 107 Kuvano pileće meso 840 200

Naresci kJ kcal Krvavica 1944 463 Džigernjača 2066 492 Kobasica 1067 254 Viršle 1050 250 Presna šunka 1445 344 Kuvana šunka 1151 274 Slanina 3543 844 Parizer 1063 253 Kuvana slanina 1697 722 Mesnata slanina 2104 844

Riba kJ kcal Haringa (file) 1070 255 Štuka 206 49 Zubatac 264 66 Sardina u ulju 1008 240 Šaran 328 89 Som 433 78 Tunjevina u ulju 1270 302 Kečiga 361 86

Mleko i mlečni proizvodi kJ kcal Mleko 155 37 Slatka pavlaka 1277 304 Jogurt 252 60 Puter 3171 755 Sir – masni 1743 415 Sir – posni 1063 253 Kravlji kiseli sir 874 208 Kisela pavlaka 659 57

Masti i ulja kJ kcal Margarin 3078 733 Svinjska mast 3960 947 Ulje 3880 927

Jaja kJ kcal Kokošije jaje (oko 57 g) 352 84 Belance 67 16 Žumance 285 68

Voće kJ kcal Jabuka 201 48 Kajsija 210 50 Banana 256 61 Jagode 155 37 Trešnje 239 57 Pomorandža 164 39 Borovnica 252 60 Breskva 176 42 Šljiva 210 50 Grožđe 294 70 Kruška 256 61 Badem 2775 651 Lešnik 2890 690 Orasi 2950 705 Kikiriki 2720 631 Višnje 231 55 Grejpfrut 168 40 Dinja 176 42 Lubenica 130 31 Smokva 1092 264

Povrće kJ kcal Krompir 357 85 Karfiol 70 17 Grašak 155 37 Boranija 130 31 Krastavac 30 7 Zelena salata 42 10 Crni luk 92 22 Rotkvice 84 20 Zelena paprika 92 22 Crveni kupus 100 24 Paradajz 76 18 Celer 63 15 Kiseli kupus 109 26 Pečurke 90 – 115 18 Kelj 105 25

Slatkiši kJ kcal Šećer 1650 394 Bombone 1630 390 Mlečna čokolada 2355 563 Praline 1910 457 Med 1270 305 Marmelada 1151 274 Sladoled 860 60

Pića kJ kcal Tamno pivo 0,5 l 693 165 Svetlo pivo 0,5 l 945 225 Crno vino 0,5 l 1445 344 Belo vino 0,5 l 1277 304 Šampanjac 0,5 l 1176 280 Rakija 0,5 ml 466 111 Vermut, viski 0,5 ml 504 120 Votka, džin 0,5 ml 1050 250 Konjak, liker 0,5 ml 1050 250 Sok od pomorandže 496 118 Sok od grejpfruta 483 115 Sok od limuna 252 60 Sok od malina 3003 715 Sok od ribizli 596 142 Koka-kola 202 48 Čaj bez šećera 0 0 Kafa bez šećera 0 0

Izračunajte svoju idealnu težinu, odgovarajuće dnevne potrebe organizma za kalorijama i utošak kalorija prilikom različitih vidova fizičkih aktivnosti.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.