Mršavljenje uz muziku

Foto: Music4life/Pixabay.com

Foto: Music4life/Pixabay.com

Na ideju mršavljenja uz muziku mnogima verovatno padnu na pamet klubovi, diskoteke, žurke, ili jednostavno đuskanje uz muziku u privatnosti sopstvene sobe. Pa, ne radi se o tome, ali muzika vam može pomoći da se lakše oslobodite neželjenih kilograma.

Sprovedena je studija nad gojaznim osobama koja je trajala pola godine, a ispitanici su podsticani da šetaju barem tri puta dnevno. Jedna grupa ispitanika je tokom šetnji slušala svoju omiljenu muziku (nije bitno koji je bio tip muzike, svako je mogao da sluša ono što voli), dok druga grupa nije slušala nikakvu muziku. Pokazalo se da su oni koji su uživali u muzici izgubili duplo veći broj kilograma i duplo veći procenat masnog tkiva od onih koji muziku nisu slušali.

O čemu se ovde radi? Ima li možda muzika neko čudesno dejstvo na topljenje sala? Ne – radi se samo o tome da je slušanje omiljene muzike veoma prijatno. Dovoljno prijatno da može da skrene pažnju sa mogućih neprijatnosti u toku vežbanja (ubrzano disanje, znojenje, bolovi u mišićima ako ste ranije bili drastično neaktivni), pa se zapravo ispostavilo da su se oni koji su slušali muziku doslednije pridržavali uputstava o količini i intenzitetu fizičkih aktivnosti.

Dakle, ako ste rešili da konačno ustanete od kompjutera i malo se aktivirate, makar i šetnjom za početak (ni šetnja nije za zanemarivanje – redovnom šetnjom, naročito ako malo ubrzate korak, možete steći pristojnu kondiciju i lepo oblikovati neke grupe mišića), a bojite se da ćete brzo odustati, ili ste već pokušavali nešto slično pa odustajali kad se zadišete, pokušajte ovog puta uz muziku – sigurno i sami znate koliko vreme brže i lepše prođe uz dobru muziku.

Nije uopšte bitno koji će to tip muzike biti, ne mora da bude ništa žestoko ni sa jakim ritmom ako vam se to ne sviđa – glavno je da vam se muzika dopada, pa da ni ne primetite da ste već prešli sasvim solidnu razdaljinu, a onda stanete kad muzika na trenutak stane, shvatite koliko ste prešli, i shvatite da vam se to dopalo i da uopšte nije bilo toliko naporno.

Dakle, dobra muzika – bež’te iz kuće i iskoristite lepo vreme!

Pogledajte komentare (10)

10 komentara

  • Tamara Stojanović

    Ha-ha, super je članak! Baš mi se dopada. Ja stalno slušam muziku i stalno sam u pokretu i stvarno ne razmišljam o umoru, već tek kad stignem na odredište i skinem slušalice, shvatim da sam zadihana pošto slušam brzu muziku pa samim tim i brzo hodam!

  • Sandra Hilton

    Je l’ zna neko da mi kaže kako se uz muziku mršavi? Ja ne razumem kako može lakše da se oslabi ako slušate muziku? Pozdrav!

  • Ljija Jovanović

    Predlog je odličan. Muzika nam skreće misli sa raznih, ne tako prijatnih mirisa. I ne samo to, pomoći će nam da ispunimo slobodno vreme koje će nam, ako nam je dosadno, biti ispunjeno hranom, grickanjem čipsa, ribica, pereca. Zato, puštajte muziku i đuskanje može da počne! Samo napred! Srecno 🙂

  • Jelena Đukić

    Članak je odličan! Ovde čovek može pročitati zanimljive stvari. Ja obožavam muziku, i verujte, sem mršavljenja, možete se i opustiti, oraspoložiti se i tako dalje. Pozdrav!

  • Ermila Džogović

    Članak je odličan. Nekada sam i ja ovo radila i super je. Sada sam opet ovo radila i rezultati su vrlo dobri. Za mesec dana sam izgubila 10 kg. Vrlo dobro, a sad cao.

  • Ana Lukić

    He, he, ja sam ovo već znala. Iskreno, ne sećam se kada sam poslednji put izašla iz kuće bez MP3. I stvarno pomaže, ne osetite koliko ste prešli.

  • Izabela Kozar

    Članak je super. Svi saveti su odlični, za pet. Nisam još čitala ovakve savete. A sad idem da napravim svoj CD sa omiljenim pesmama i adios…

  • Zorana Stanković

    Super je ideja za mršavljenje, slažem se za muzikicu 🙂

  • Siniša Popov

    Primetio sam da u teretani dosta ljudi sluša svoju muziku i pored one koja se pušta u samoj teretani. Sigurno ima efekta!

  • Marija Presjecan

    Članak je odličan, čak mislim da ću ovog sekunda, čim završim komentar, izaći napolje uz MP3 i skinuti koju kilu!

Ostavite komentar