Smršajte 18-25 kg za samo 3 meseca

Foto: Ferobanjo/Pixabay.com

Foto: Ferobanjo/Pixabay.com

Dijeta se drži 90 dana, pri čemu se prati raspored hrane po danima do isteka celog ciklusa. Dakle, nakon prva četiri dana, ciklus se ponavlja. U toku ta tri meseca treba imati tri „vodena dana“ (jedu se samo supe i piju čajevi i voda), i to obavezno posle „voćnih dana“. Može da se pije i kafa.

Posle dijete, narednih 90 dana za doručak i ručak treba jesti voće, a ručak i večera su po želji. Ova dijeta dovodi do snižavanja krvnog pritiska i već posle nekoliko nedelja nećete imati potrebe da koristite lekove.

Doručak je isti tokom čitave dijete: po dve voćke

Prvi dan
Ručak
Kuvano ili pečeno meso u količini od tri šnicle, jedno parče hleba, salata – neograničene količine; na kraju treba popiti 2dl supe bez rezanaca. Umesto mesa, mogu se jesti obarena ili pržena jaja, sir i jogurt.
Večera
Identična kao ručak, samo bez supe.

Drugi dan
Ručak i večera
Grašak, pasulj ili krompir, jedno parče hleba i neograničeno salate.

Treći dan
Ručak
Špagete sa kečapom, slano pecivo ili kuvani kukuruz.
Večera
Dva manja parčeta torte ili tri-četiri kolača i jedno rebro čokolade za kuvanje.

Četvrti dan – „voćni dan“
Ručak i večera
Jesti dosta različitog voća.

VAŽNA NAPOMENA: ne preporučujemo vam korišćenje bilo kakve dijete bez prethodne konsultacije sa lekarom. Nismo odgovorni za neuspeh dijete, njenu moguću štetnost po zdravlje, niti za druge posledice koje njena primena može izazvati.

Pogledajte komentare (36)

36 komentara

  • Nataša Jelisavac

    Dijeta je super, držala sam je i za nepun mesec smršala sam 8 kg. Sad sam počela ponovo i niko ne može da me ubedi da je dijeta teška za držanje, ništa lakše u životu nisam držala. Zato, samo napred, budite uporni.

  • Lala M.

    I ja bi trebalo da krenem sa dijetom, samo ne znam kako, bojim se da neću izdržati.

  • N. N.

    Sestra i ja krećemo zajedno na ovu dijetu. Nadam se da će imati dobre rezultate, vaša iskustva s ovom dijetom su prilično ok. Ali, imamo problem i treba nam savet šta da jedemo dok smo u školi 🙁 , jedino nam frka što smo obe maloletne i ne znamo koliko je to dobro za nas, pokušaćemo pa šta bude 🙂 Srećno svim početnicima 😀 Ja imam 17 god, a sestra 14.

  • Delfina Taleska

    Da li je paprika neutralno povrće i da li se može jesti svaki dan, i koje još povrće spada u neutralno? Može li se paprika jesti u svakom obliku?

  • N. N.

    Htela bih samo da kažem da ovaj tekst nije napisan dobro. Npr. za večeru se jede pola porcije, a ne identično kao i za ručak, što je veoma bitan deo. Što se tiče vodenog dana, ne sme se jesti supa, već samo voda, može i koja kafica. 🙂 Nakon 4 nedelje je vodeni dan. Srećno!

  • Ljiljana Stojanović

    Već duže vreme imam problema sa kilogramima iako sam jako mlada i još pre dve godine sam od komšinice dobila ovu dijetu, ali se nisam usudila da probam jer mi je bilo 15 godina, ali ću sada definitivno probati. Stvarno sam se trudila i ranije, ali je većina dijeta bila beskorisna. Kada sam pročitala vaše komentare, ohrabrili ste me i hvala vam na tome 🙂

  • Radmila Slavković

    I ja imam problem sa kilažom zbog hormonskog poremećaja. Doktorka mi je predložila ovu dijetu. Počela sam od ponedeljka. Molim vas da pišete o svojim iskustvima. Hvala unapred svima.

  • Marijana Miljković

    Tek sam krenula sa dijetom. Ujedno sam krenula i na fitnes. Želela sam da pitam da li će uz fitnes biti brže skidanje kilograma.

  • Ivana Stanković

    Ova dijeta je super. Strogo sam se pridžavala pravila, bilo je jako teško na početku pošto sam veliki gurman. Uspela sam da skinem 19 kg za 6 nedelja što je zaista mnogo za tako malo vreme. Osećam se odlično i mnogo lakše, ali moram da dodam da sam uključila i večernje trčanje (tačnije lagano trčanje 15-20 min bez prestanka).

  • Aleksandra Cvijanović

    Ja sam držala ovu dijetu prije nekoliko godina i uspjela sam da smršam, ne sjećam se tačno koliko kilograma. Problem je u tome što sam nakon dijete nastavila da jedem kao i ranije i kilogrami su se uduplali. Sad imam 10 kilograma viška i ne znam šta da radim. Plašim se da krenem sa dijetom da ne bih ponovo uduplala kilograme. Dijeta uopšte nije zahtjevna. Malo sam varala na voćnom danu pošto sam bila gladna. Jela sam banane tog dana iako se one ne preporučuju u velikim količinama. Takođe, vodeni dan sam preskočila.

  • Bilja Jović

    Dijeta je uspešna 100%

  • Dragana Holim

    Počinjem sa dijetom, za vreme trudnoće sam se ugoila 18 kg, prošlo je pet meseci i nisam uspela da skinem kilograme, nadam se da će mi ova dijeta pomoći.

  • Agnes Pap

    90 kg sam imala 2005. godine, koje sam nagomilavala sa isprobavanjem razne i svakakve dijete. 22. novembra 2005. sam počela i verno sam izdržala 90 dana i zahvaljujući ovoj dijeti vratila sam samopuzdanje, jer sam smanjila težinu sa 15-18kg, pritom nisam posebno ugrožavala svoje zdravlje. Mogu da kažem da mi je bilo teško da se vratim normalnoj ishrani, jer mi je bilo muka čim sam mešala jela. Pokušala sam kasnije nekoliko puta ponovo dijetu, a nijednom više nisam upela da prebrodim 30. dan. Javili su se problemi sa niskkm pritiskom i predala sam se u ime svog zdravlja. Prošle godine pod velikom stresom sam se ugojila, od januara do decembra, skoro 20 kg, sad mi je 84-85. Od danas opet sam na dijeti, još 89 dana. Bojim se da neću uspeti, a skoro sam sigurna da dijeta trajno deluje samo ako idem do kraja inače se javlja jo-jo efekat. Jako se bojim da ću opet imati problema sa pritiskom. Šta mi preporučujete? Da li da pijem više kafu ili da jedem više crnog luka?

  • Emil Dizdarević

    Odlična dijeta, samo malo više hljeba.

  • Milica Mirković

    Imam 12 godina i imam problem sa viškom kilograma. Da li bih smela da držim dijetu? Unapred hvala.

  • Marijana Naumovska

    Ova dijeta je najbolje nešto što mi se desilo u životu. Imala sam 90 kg i smršala sam 15 kg. Tu dijetu sam držala pre 3 godine i od tada sam se ugojila samo 5-6 kg. Svi oni koji žele da oslabe efikasno, mogu da je probaju.

  • Andrijana Vukanovska

    Ova dijeta je fantastična. Ja sam uz pomoć nje smšala 8 kilograma za 40 dana. Nisam uspela da izdržim do kraja, ali u svakom slučaju je uspešna. Pozdrav!

  • Dragana Marjanović

    Imam 25 godina, rodila sam trojke, moje slatke curice – Lenu, Laru i Leonoru i za 4 meseca smršala 26 kilograma.

  • Tijana Tica

    Ja od sutra idem na ovu dijetu, samo da li neko zna da li smem, kada je voćni dan ili kada se jede povrće, da pijem mleko ili jedem sir i da li sme da se pije zeleni čaj i laksomucil? Hvala unapred.

  • Slavica K

    Ivana, smeš da pojedeš jabuku, mislim da nije strašno. Ja sam već smršala na ovoj dijeti, iako se nisam baš pridržavala striktno. Malo sam „varala“, a u toku voćnog dana često sam pila jogurt. Vodeni dan sam elegantno zaobišla 🙂 i uspela sam da smršam za 20 dana 4 kg. Meni nije bilo naporno. Preporučujem neku laganiju aktivnost, ja sam šetala svakog dana po pola sata-45 min. Srećno!

  • Ivana M

    Da li se sme jesti voće između obroka, npr. jedna jabuka?

  • Natalija I

    Počela sam 14. dijetu i imam oko 1 kg manje. Moj rođak je s ovom dijetom skinuo 22 kg tako da verujem da je dobra. Mislim i da je zdrava, a ne ogladni se mnogo. Ne treba večerati kasno. Najbolje do 8 sati, nije to pravilo, ali mislim da je tako bolje. Javiću vam kakvi su rezultati za par dana, jer sam čula da je moguće prvih 10 dana da težina ne pada, a kasnije po 3-4 kg mesečno. I, kako sam ja čula, te dve voćke za doručak ne bi trebalo da budu banane. Ja se nadam da ću skinuti 7-8 kg za mesec, mislim to su to neka realna očekivanja. Pozdrav svima!

  • Zvončica Surla

    Dijeta je ekstra, probajte i uverićete se sami.Mošete malo i da kamuflirate.

  • Vladanka Ranković

    Ja sam počela sa ovom dijetom. Za tri nedelje sam smršala 4 kg. Nije toliko komplikovana i nadam se da ću izdržati do kraja i da će biti rezultata. Pozdrav i drugima koji planiraju da ovu dijetu započnu.

  • Andrea F

    Ja sam vrlo mlada osoba, nemam ni 18 godina i imam veliki problem sa viškom kilograma. Nisam držala ovu dijetu, ali znam više ljudi koji su mnogo oslabili sa ovom dijetom. Koliko sam ja upućena, nije štetna po zdravlje niti je nešto teška, mada, znate – svaki početak je težak! Želim samo da vam kažem da se držite i ako kojim slučajem prekršite dijetu, što je skroz normalno, ne posustajte, nastavite! I da, motivacija nek vam bude vaše zdravlje na prvom mestu. Svima želim uspeh, samo volja. Srećno!

  • Branka G

    Upravo sam videla da ipak postoji taj vodeni dan pa opet ne znam da li jednom mesečno ili posle svakog voćnog dana, npr. ako traje samo mesec dana? Hvala.

  • Sonja Stojanović

    Dijeta je odlična, prvi put u životu uspela sam da skinem 12 kilograma, i to samo za 4 nedelje. Priznajem, nisam se baš 100% pridržavala pravila, ali sam uglavnom vodila računa šta koji dan jedem. Voćni dan mi je uvek bio najteži (i tu sam malo „kraduckala“). Sve u svemu, treba voditi računa o ishrani i posle dijete, jer se kilogrami vraćaju srazmerno višku unetih kalorija. Što se tiče pijenja nes kafe, ja sam je pila i kad treba i kad ne treba, ali sam izbacila šećer, tako da i to spada u ono „sitno nepridržavanje strogih pravila“. Zaključak: dijeta je odlična, efikasna.

  • Ljiljana Umiljenović

    Svaka dijeta vodi ka cilju – skidanju kilograma. Međutim, nije svaka dijeta pogodna sa svakoga. Treba „pronaći“ odgovarajuću dijetu i zatim je se i pridržavati. Uspeh dijete biće veći ukoliko se pije dovoljno tečnosti (između dve i tri litre dnevno) i odgovarajući čajevi bez šećera, naravno, koji pospešuju sagorevanje kalorija (odličan je čaj od koprive i nane) i izbegavaju slatkiši i bespotrebne masti (sosovi, prelivi i slično). U slučaju gladi, teba uzeti voće (jabuka, kruška, mandarina, pomorandža, nikako ne uzimati „egzotično voće“: mango, papaju i slično, jer sadrže više masnoće od čokolade!), ili bareno povrće (krompir, karfiol, brokoli).

  • Slavica K

    Ovo je jedina dijeta sa kojom sam uspela da smršam. Srećno, narode!

  • Jelena Jovančić

    Najvažnije u celoj priči je to da čovek krene sa jakom voljom. Za mesec i po dana izgubila sam 12 kilograma. Sada sam na pola puta, i vremenski i po težini. Doduše, kulturno sam preskočila „vodeni dan“, ali se ostalog dela dijete pridržavam do u milimetar. Ne postoji tri umesto dva kolača ili dva parčeta hleba umesto jednog.

  • Nata Volia

    Odlična dijeta, nes se ne smije piti.

  • Nena Orlović

    Ono što je bitno kod dijete, bilo koje, jeste shvatiti suštinu – promenu načina ishrane. Malo sam se bavila time jer i sama imam problema sa težinom. Najpre, posle jela sat vremena ne piti vodu! Voda razređuje želudačnu kiselinu i otežava varenje, pa imate osećaj težine i nadudosti. Između obroka treba piti velike količine vode. Obroci moraju biti u određeno vreme i dobro raspoređeni – doručak, dva glavna obroka i dve voćne užine. Ništa ne sme da se preskoči! Za doručak su dobre žitarice sa jogurtom, pametno iskombinovane, bez previše sušenog voća koje ima ogromne količine šećera. Za one koji imaju problem sa apetitom, ima tableta na tržištu, zaista ga smanjuju. Stolica je već regulisana žitaricama i voćem. Ne treba preterivati sa mesom i testeninama, sve umereno. Slatkiši takođe. Pekara je zabranjena! Na ovaj način ja sam smršala 8 kg, koji se nisu vratili.

  • Riana Nešović

    Zamolila bih nekoga da mi napiše da li salate u ovoj dijeti smem da začinim i da li smem da pijem nes kafu? Meni je mnogo teško da se odreknem nes kafe, da li je to problem u dijetama? Unapred hvala! Pozdrav

  • Marija Vasiljević

    Smršala sam 7 kg za 3 meseca, ali kilogrami se mogu vratiti veoma brzo ako se prekine!

  • Bojan Vajagić

    Probao sam sa ovom dijetom pre pola godine. Držao sam je čitavih mesec dana i smršao 6 kg. Ne bih je preporučio onima koji imaju barem malo više fizičkih ili psihičkih aktivnosti tokom dana. Prva tri dana su ok. Četvrti dan se teže podnosi, gubi se koncentracija i dobija se osećaj malaksalosti. Zbog toga sam i prekinuo sa dijetom. Ipak, može lepo da se izgubi koji kilogram.

  • Nataša Dragičević

    Ova dijeta je fantastična, pre nekoliko godina sam počela sa njom, izgubila sam dosta kilograma, ali nisam znala šta posle! Sada vidim rešenje.

Ostavite komentar

Oznake