Programi mršavljenja za gojazne muškarce

Iako se muškarci manje uključuju u programe mršavljenja od žena, ako ih prihvate, mnogo ih se revnosnije i ozbiljnije pridržavaju nego žene – naročito ako su programi prilagođeni njihovim potrebama.

Veći broj muškaraca nego žena u Velikoj Britaniji ima suvišnu težinu ili je gojazno, ali manji broj njih vidi svoju prekomernu težinu kao neki problem.

Poznato je, međutim, da gojaznost povećava rizik od brojnih ozbiljnih bolesti: dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti i osteoartritis.

Istraživači Univerziteta u Aberdinu, Bornmutu i Stirlingu, analizirali su podatke iz celog sveta o stavovima ljudi prema dijetama i programima mršavljenja. Njihovi rezultati nedavno su objavljeni posredstvom Nacionalnog instituta za istraživanje zdravlja i procenu programa zdravstvenih tehnologija.

Istraživački tim je želeo da odredi koji će programi ili usluge biti privlačniji gojaznim muškarcima i zainteresovati ih u pokušaju da smanje svoju telesnu težinu.

Ciljevi programa mršavljenja za muškarce

Ustanovljeno je da najbolje rezultate u programu za mršavljenje muškaraca daje kombinacija: ishrane, fizičkih aktivnosti, promene ponašanja, samokontrole i postavljanja ciljeva.

Rezultati:

• Dijeta u kombinaciji sa vežbama i promenom ponašanja – najbolji je način da muškarci izgube težinu, a pomaže im i da smanje rizik od ozbiljnih bolesti.
• Gojazni ljudi izgubiće više kilograma jedući manje nego vežbajući bez ograničenja u ishrani.
• Ne postoje dokazi da je bilo koja dijeta bolja od drugih. Povremeni periodi sa vrlo niskim unosom kalorija – ponekad su efikasniji od „običnih stabilnih“ dijeta.
• U poređenju sa ženama, muškarci radije poštuju dobro obrazložene informacije o tome kako da izgube težinu i programe fizičkih aktivnosti.
• Grupe su se pokazale kao pozitivno iskustvo zbog međusobnog pružanja moralne podrške.
• Programi za mršavljenje u sportskim klubovima – uključujući fudbalske klubove – veoma su efikasni. Muškarci su na njih pozitivno reagovali, a stopa odustajanja bila je niska.

Zdravstveni problemi

Istraživači su ustanovili da sredovečni muškarac, kada shvati da ima zdravstvene probleme i da gubljenje težine može da mu poboljša zdravlje – postaje veoma motivisan za programe mršavljenja.

Iako neki ljudi nisu bili voljni da se pridruže grupi koja je učestvovala u programu za mršavljenje, oni su se kasnije samostalno ponašali odgovorno pri izboru hrane i primeni programa za mršavljenje.

Zato istraživači smatraju da je na radnim mestima ili u sportskim klubovima bolje i uspešnije organizovati i sprovoditi programe mršavljenja namenjene muškarcima.

Specifični programi za muškarce

Profesor Alison Avenel sa Univerziteta u Aberdinu ukazuje na to da je jedna od glavnih prepreka u smanjenju težine muškaraca – uverenje većina muškaraca da su programi mršavljenja „ženske aktivnosti“.

Istraživači su analizirali veliki broj ranijih studija kako bi ustanovili šta muškarci žele. Tako se došlo do rezultata da se muškarci interesuju za programe mršavljenja koji su znatno drugačiji od programa mršavljenja za žene.

Dr Flora Daglas sa Univerziteta u Aberdinu dodaje: „Muškarci više vole informacije uz činjenice o tome kako da izgube težinu i veći naglasak stavljaju na fizičke aktivnosti u programima gubitka težine.“

 

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.