Sportom protiv gojaznosti

Sport može pomoći u rešavanju rastuće stope gojaznosti kod tinejdžera. Novo istraživanje pokazuje da tinejdžeri koji se bave sa tri sportske aktivnosti ili više imaju 39% manje šanse da budu gojazni. Ići pešice ili biciklom u školu takođe može pomoći tinejdžerima da održavaju svoju težinu pod kontrolom.
Istraživači su otkrili da deca koja na taj način odlaze u školu više od tri puta nedeljno imaju 33% manji rizik od gojaznosti u odnosu na tinedžere koji idu autobusom ili kolima.
"Učešće u timskim sportovima ima najjaču i najdosledniju povezanost sa telesnom težinom", kaže istraživač Kejt M. Drejk i dodaje da bi preventivni programi gojaznosti trebalo da razmotre strategiju za povećanje učešća u timskim sportovima među decom svih uzrasta.
Sport protiv gojaznosti dece
U istraživanju je učestvovalo 1718 učenika srednjoškolskog uzrasta. Oni su odgovarali na pitanja o svojoj težini i fizičkim aktivnostima kao što su učešće u timskim sportovima, način na koji odlaze u školu, fizičko vaspitanje, rekretivna aktivnost za zabavu, kao i način ishrane.
Zaključeno je:

• 29% tinejdžera je bilo sa prekomernom težinom, dok je 13% gojazno
• oko tri četvrtine tinejdžera učestvuje u jednom ili više timskih sportova
• 10% tinejdžera hoda ili ide biciklom u školu barem tri puta nedeljno
• 69% njih je izjavilo da nikada nisu hodali do škole

Rezultati su pokazali da učestvovanje u više timskih sportova predstavlja najveći faktor u smanjenju gojaznosti kod tinejdžera, dok je nastava fizičkog vaspitanja imala mali uticaj na telesnu težinu.
Ostali faktori kao što su druge fizičke aktivnosti i ishrana sa dosta voća i povrća takođe su povezani sa nižim rizikom od prekomerne težine.
Međutim, učestovanje u tri ili više sportskih aktivnosti predstavlja jedini oblik fizičke aktivnosti koji dosledno smanjuje rizik od gojaznosti kod tinejdžera.
Na osnovu rezultata, istraživači procenjuju da bi se stopa gojaznosti kod dece mogla smanjiti za 26% ako svi tinejdžeri učestvuju u najmanje dva timska sporta u toku jedne godine. Istraživači kažu da učešće dece u sportu smanjuje rizik od gojaznosti jer podrazumeva redovne treninge i takmičenja koji zahtevaju umereno naporan nivo fizičkih aktivnosti. Istraživanje takođe pokazuje da bi stopa gojaznosti pala za 22% kada bi svi tinejdžeri pešačili ili vozili biciklu do škole.
Napomena
Navedena istraživanja sprovedena su u inostranstvu, ali rezultati i za nas mogu biti poučni.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.