Više hrkanja – manje kilograma

Kada bi vam neko rekao da ljudi koji hrču sagorevaju više kalorija u toku noći nego ljudi koji ne hrču, da li biste mu poverovali?

Skorašnje istraživanje pokazalo je da osobe koje imaju nemiran san, praćen hrkanjem, dok se odmaraju sagore čak 2.000 kalorija dnevno, nasuprot njihovim „kolegama“, koji spavaju tvrdim i mirnim snom, a koji sagore svega 1.600 kalorija.

Foto: ClkerFreeVectorImages/Pixabay.com

Foto: ClkerFreeVectorImages/Pixabay.com

Kako je moguće da se hrkanjem troše kalorije?
Jedan od razloga može biti taj što hrkanje, ili manji poremećaji koji se javljaju u vezi sa hrkanjem, mogu izazvati izvesne promene u nervnom sistemu, zbog čega teraju naše telo (organizam) da koristi mnogo više energije nego što je to inače slučaj. Što se tiče trošenja većih količina energije, ovo ne treba uzeti u potpunosti zdravo za gotovo, jer je sve to ipak individualno. Svako ima različit metabolizam i potrebe za trošenjem energije. Ono što je ovde od najvećeg značaja i ono na šta treba obratiti pažnju jeste činjenica da hrkanje podstiče veću potrošnju kalorija.

Da li je hrkanje pozitivno?
Kao što već svi znamo, hrkanje baš i nije neka pozitivna navika. Ne samo da ometa san ljudi u našoj neposrednoj blizini, već može biti i znak nekog ozbiljnijeg problema, poput prekida u disanju za vreme sna (med. apnea). Ovaj poremećaj može učiniti da osoba naglo prestane sa disanjem za vreme sna (bilo popodnevnog ili u toku noći), a dovodi se u vezu sa kardivaskularnim problemima i povišenim krvnim pritiskom. To znači da i uprkos činjenici da vam može pomoći da sagorite više kalorija, hrkanje ipak nije nešto poželjno.

Spavanje i gojaznost
Već duže vreme se san preporučuje kao dobar način za gubitak suvišnih kilograma i održavanje određene težine, naravno u kombinaciji sa fizičkim aktivnostima, ali ne zbog toga što ćete u kombinaciji sa hrkanjem da sagorite više kalorija. Dobar san pomaže našem organizmu pri regulisanju apetita, gladi, kao i hormonima u našem telu. Najočiglednija pozitivna strana gorepomenutog istraživanja jeste sledeće: mnoge osobe koje imaju problema sa hrkanjem, imaju i problema sa težinom, tako da im sagorevanje i malo suvišnih kalorija, čak i hrkanjem, može pomoći da smanje svoju težinu. Ipak, niko sebe neće dovesti u formu samo hrkanjem, pa ne dozvolite da vas ovo istraživanje zavara.

Zaključak
Ukoliko imate problema sa hrkanjem ili taj problem ima neka od osoba iz vaše neposredne blizine, nemojte se baš puno radovati. Najbolji način da i sebe i tu drugu osobu učinite srećnom jeste da dublje zađete u ovaj problem. Jedino ćete na taj način pomoći sebi i osobi koja ima problem ove prirode. A kad je reč o gubitku suvišnih kilograma, ima mnogo boljih i zdravijih načina od hrkanja.

Ostavite komentar

Ostavite komentar