Kako preći na vegetarijansku ishranu?

Za sve koji žele da pređu na vegetarijansku ishranu, savet je da postepeno smanje meso, a povećavaju voće i povrće u ishrani.

Foto: keram/pixabay.com

Foto: keram/pixabay.com

Evo nekoliko saveta za početak:

  • svake nedelje povećati u jelovniku broj posnih jela i zelenih namirnica poput spanaća, brokolija, kelja i blitve u svakodnevnoj ishrani
  • izbacite meso iz omiljenih jela ili ga zamenite nekom vegetarijanskom namirnicom
  • nabaviti vegetarijanski kuvar, a u restoranima češće naručujte ili tražite vegetarijanski meni ili vegetarijansko jelo

Veća raznovrsnost vegetarijanske ishrane automatski znači i veću verovatnoću za zadovoljenje svih potreba u ishrani.

Napomena

Onima koji žele da pređu na vegetarijanski način ishrane savetujemo da se posavetuju sa nutricionistom ili da nabave pouzdanu literaturu kako bi se zdravo hranili.

Ostavite komentar

Ostavite komentar