Šta jesti u cilju prevencije raka?

Najnovija istraživanja dokazala su medicinsku opravdanost pravilne ishrane u prevenciji nekih oblika raka. Smatra se da su osobe sa povećanom količinom masti u telu podložnije obolevanju od raka.

Foto: Avantrend/Pixabay.com

Foto: Avantrend/Pixabay.com

Američki institut za istraživanje raka (The American Institute for cancer Research) i Svetski fond za istraživanje raka (World Cancer Research Fund) nedvosmisleno su utvrdili povezanost između konsumiranja alkohola, crvenog mesa i mesnih prerađevina sa jedne strane i povećanog rizika od nastanka malignih oboljenja. Osobe sa povišenom telesnom težinom sklonije su razvoju raka jednjaka, pankreasa, debelog creva, bubrega i materice (endometrijuma), kao i raka dojki kod žena u menopauzi.

Savetuje se izbegavanje porasta telesne težine, i to ograničavanjem unosa hrane bogate mastima, šećerom (pljeskavice, prženi krompirići, lisnato testo i pića bogata šećerom). Izveštaj takođe ukazuje na povezanost unošenja crvenog mesa, i to goveđeg, svinjskog i jagnjećeg, i nastanak raka debelog creva.

Preporuke za prevenciju raka kojih bi svi trebalo da se pridržavaju:

  • održavati telesnu težinu u okvirima normalnih granica
  • svakodnevno biti fizički aktivan
  • ograničiti unos hrane bogate mastima i šećerom i izbegavati pića bogata šećerom
  • jesti pretežno hranu biljnog porekla
  • ograničiti unošenje crvenog mesa i izbegavati mesne prerađevine
  • ograničiti upotrebu alkohola
  • ograničiti unošenje soli
  • dojenje bebe je zdravije i za majku i za dete
  • ukoliko je osoba izlečena od nekog oblika raka, treba da se pridržava svih preporuka za prevenciju ove bolesti

Srodni članci:

Pogledajte komentare (3)

3 komentara

  • Aleksandar

    Aloja vera kod redovne oralne upotrebe dovodi u ravnotežu skoro sve funkcije organizma od uredne probave do zdravog sna. Snabdeva telo vitalnim sastojcima (vitamini, minerali, amino kiseline, enzimi, saponini, polisaharidi i antrakinoni) neophodnim za normalan rad organizma. alojavera.wordpress

  • Maja N

    U kom sve obliku kopriva? Ja znam za one kapi koje se kupuju.

  • Dragoljub Jovanović

    Kopriva je najpristupačniji i najbolji čistač organizma kod nas. Trebalo bi je što češće koristiti u ishrani.

Ostavite komentar