Kako da pobedite želju za slatkišima?

apple-196935_640

Odupreti se čokoladnom kolaču nakon stresnog i napornog dana ponekad se čini gotovo nemoguće. Srećom, tu su jednostavni trikovi kojima ćeš pobediti nepotrebno prejedanje slatkišima i narušavanje dijete.

1. Pojedi voće, a slatkiš daj nekome ili ga jednostavno – baci.

2. U usta stavi žvakaću gumu s nekim voćnim ukusom.

3. Popij šolju zelenog čaja ili čaja od mente.

4. Čokolada s više od 90 posto kakaa odlična je zamena za mlečnu.

5. Popij čašu vode – žeđ se često zameni za glad, pa je uvek dobro popiti čašu vode kad dođe do neopisive želje za hranom (ili u ovom slučaju – slatkišem).

6. Operi zube, tako ćeš osvežiti celu usnu šupljinu, a pepermint iz paste za zube oteraće želju za slatkišima.

7. U zobenu kašu, jogurt ili smoothie dodaj malo cimeta.

8. Pojedi jabuku s malo maslaca od kikirikija ili badema.

9. Smokve i šljive prirodni su slatkiši, pa ih uvek imaj pri ruci.

10. Izađi na svež vazduh i kratko prošetaj.

11. Iz kuhinje izbaci svu hranu bogatu šećerima.

12. Zamisli koliko čučnjeva i skokova treba napraviti kako bi se izgubile sve te nepotrebne kalorije.

 

Izvor: index.hr

Ostavite komentar

Ostavite komentar