9 pokazatelja dužeg života
Medicinski časopis Američkog lekarskog udruženja JAMA (Journal of the American Medical Association) objavio je četrdesetogodišnju studiju na oko 6.000 američkih muškaraca japanskog porekla starijih od 50 godina u kojoj su ispitivani faktori koji će doprineti dužem trajanju života.
Zaključeno je da će muškarci tog godišta moći lako da dožive 80 godina u dobro zdravlju ukoliko budu izbegavali određene rizike. Ti faktori rizika su prvenstveno povećana telesna težina, šećerna bolest, visoke vrednosti masti u krvi, naročito triglicerida, i visok krvni pritisak.
Na osnovu analize studije, napravljeno je devet kriterijuma koje svaki muškarac treba da ispunjava da bi mogao da dočeka pozne godine u dobrom zdravlju.
Ti kriterijumi su:
- da bude oženjen
- da nema povećanu telesnu težinu
- da ima normalan krvni pritisak
- da bude u dobroj fizičkoj kondiciji
- da ima više ili visoko obrazovanje
- da ima šećer u krvi u granicama normale
- da izbegava prekomerno unošenje alkohola
- da ne puši
- da ima nivo holesterola u granicama normale
Muškarci koji su vodili zdrav život imali su 80% šanse da dožive 80 godina bez ikakvih bolesti, 42% je doživelo 85 godina života, od kojih 11% nije bolovalo ni od jedne ozbiljne bolesti.
Dr Bredli Vilkoks (Bradley Wilcox, Pacific Health research Institute in Honolulu), autor studije, rekao je da su naše šanse da ostanemo zdravi i dostignemo tu starost veće od 60% ukoliko izbegavamo rizične faktore, a samo 10% ukoliko ne ispunjavamo šest ili više pomenutih kriterijuma.
Zaključak studije: što smo u boljoj fizičkoj kondiciji, živećemo duže!
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.