Vitamini za lečenje akni

I pored toga što veliki broj ljudi ima problema sa aknama, malo njih se zapravo svakodnevno trudi da povodom toga uradi nešto i spreči njihovo ponovno javljanje.
Stoga većina ljudi odluči da jednostavno ne učini ništa i ostavi samom telu da reši ovaj problem.
Mišljenje većine je da je glavni krivac i glavni uzročnik akni, kao i bubuljica, zapravo hrana koju osoba jede. Ipak, malo je dokaza koji bi potvrdili ovu tvrdnju. Pored toga, puno je i mitova o aknama i svi su u jednom trenutku bili opovrgnuti naučnim obrazloženjima.
Navešćemo najveće zablude:

  • Čokolada je jedan od čestih krivaca za pojavu akni.
  • Sir dovodi do pojave bubuljica.
  • Šminka neće ni na koji način pogoršati problem sa bubuljicima i njihov intenzitet.
  • Ukoliko svakog dana dobro istrljate lice, bubuljice će same od sebe nestati.
  • Stiskanje bubuljica u velikoj meri pomaže procesu čišćenja lica.

Glavni krivci za pojavu akni
Posebna vrsta hormona, poznata pod nazivom androgeni, koji se mogu naći i kod muškaraca i kod žena, izaziva nagomilavanje viška ulja u žlezdama. Onog trenutka kada ovo ulje i mrtve ćelije zapuše žlezde, dolazi do stvaranja kako crnih, tako i belih mitisera. A uz dodatno dejstvo određenih kožnih bakterija, može direktno doći do pojave upaljenih i jarko crvenih bubuljica koje se obično karakterišu kao akne. Stoga se hormonalni poremećaj smatra glavnim uzrokom pojave akni, pa se iz ovog razloga početnom fazom pojave akni smatra pubertet. To predstavlja još jedan razlog zbog koga, posebno u tom periodu, treba uzimati vitamine i hraniti se zdravo kako bi se dodatno uvećalo dejstvo preparata.
Neodgovarajuća šminka može svojim lošim sastavom samo da iritira bubuljice ili da zatvori još nezapušene lojne žlezde.
Stres izaziva mnoge negativne procese u organizmu pa tako pospešuje i nastajanje akni. Zato, kada se pojave akne, nemojte se nervirati, već imajte na umu da što je stres veći, to će čitava situacija biti gora.
Stiskanje bubuljica u velikoj meri pomaže dodatno dejstvo određenih kožnih bakterija, pa može direktno doći do pojave upaljenih i jarko crvenih bubuljica, njihovog širenja i "razmnožavanja".
Vitamini priskaču u pomoć
Zdrava ishrana sa puno voća i povrća našem organizmu donosi puno vitamina i minerala, što doprinosi opštem zdravlju pa i zdravlju naše kože.
Vitamin A – u svojoj prirodnoj formi, poznatijoj kao retinol, u najvećim količinama može se naći u ribljem ulju, džigerici i mlečnim proizvodima. Brojna istraživanja su pokazala da je ovaj vitamin izuzetno bitan hranljivi sastojak kada je reč o našoj koži i lečenju akni. Vitamin A, koji inače proizvode biljke, poznatiji kao beta karoten, može se naći u žutom i narandžastom voću i povrću poput šargarepe, kajsija, dinja, kao i u zelenom povrću kao što je peršun, kelj i spanać. Međutim, prevelike količine ovog vitamina su jako opasne, tako da ne treba preterivati.
Vitamin B2 – opšte je poznato da stres pogoršava već postojeći problem sa aknama, a vitamin B2 je u velikom broju slučajeva jako efikasan kada je reč o umirivanju i otklanjanju neželjenog stresa. Prirodni izvori koji obiluju ovim vitaminom jesu: mleko, riba, jaja, meso i lisnato zeleno povrće.
Vitamin B3 – takođe spada u hranljive sastojke, esencijalne za uspešno lečenje akni. Može se naći u kikirikiju, jajima, avokadu, džigerici i posnom mesu. Vitamin B3 je takođe jako efikasan kada je reč o poboljšanju cirkulacije i opšteg zdravlja kože.
Vitamin E – može se naći u većim količinama u bademima, kikirikiju, semenkama suncokreta, brokoliju i uljima koja vode poreklo do povrća. S obzirom na to da predstavlja jako moćan antioksidant, ovaj vitamin štiti ćelije od štetnog dejstva slobodnih radikala, koji predstavljaju potencijalno opasne i štetne nusproizvode našeg metabolizma. Ono što takođe treba naglasiti jeste i da ovaj vitamin predstavlja najbitniji hranljivi sastojak u borbi protiv akni.

Ostavite komentar