Uloga muškog seksualnog hormona
Testosteron je poznat kao muški seksualni hormon koji stvara seksualnu želju kod muškaraca. Ako ga nema dovoljno u krvi, seksualna želja se smanjuje ili gasi.
Testosteron, međutim, osim ove, ima i druge uloge. Često je dovođen u vezu sa bodibilderima, atletičarima, mada ima vrlo važnu ulogu i u održavanju zdravog tela žena. Ovaj hormon ženama omogućava da izgledaju bolje, da se bolje osećaju i da mogu bolje da funkcionišu.
Žene stvaraju testosteron prvenstveno u svojim jajnicima i nadbubrežnim žlezdama. U proseku, žene stvaraju testosteron u količini koja iznosi 10% količine koju stvaraju muškarci.
Muškarci stvaraju testosteron većim delom u svojim testisima (95%) i manjim delom u nadbubrežnim žlezdama (5%). Veća količina testosterona koju muškarac proizvodi daje određene prednosti u fizičkom smislu. Muškarac ima 13-18 kilograma veću mišićnu masu, što mu omogućava da sagori 30% više kalorija nego žena.
Testosteron je potreban i ženama i muškarcima jer:
- stvara više telesne energije, a manje masnog tkiva
- povećava mišićnu masu i učvršćuje kosti
- poboljšava raspoloženje
- održava seksualnu želju
Prirodni putevi da se poveća nivo testosterona u krvi:
- redovna fizička aktivnost koja uključuje vežbanje s tegovima
- smanjenje stresa, jer stres stvara hormon kortizol, koji smanjuje nivo testosterona u krvi
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.