Šta se može postići meditacijom?

Meditaciju obično vezujemo za budizam, Indiju ili jogu, a sve više je koristi i „zapadna medicina“ pošto se pokazalo da pruža višestruke zdravstvene koristi. Poznata američka klinika „Mejo“ ozbiljno se npr. bavi proučavanjem i primenom meditacije u lečenju.

Foto: Unsplash/Pixabay.com

Foto: Unsplash/Pixabay.com

Meditacija se praktikuje i primenjuje unazad više stotina godina kroz isoriju čovečanstva. Prvobitna namena bila joj je pobuđivanje svesti o razumevanju svetih i mističnih sila svega što okružuje ljudsko biće.

Danas se meditacija smatra nekom vrstom komplementarne medicine između duha i tela. Meditacijom se stvara duboko stanje opuštenosti i miran um i zbog toga se ona danas smatra jednim od najboljih načina smanjenja i ublažavanja stresa.

Meditacija eliminiše tok misli koji često izazivaju stres, a ceo proces dovodi do pojačane fizičke i emocionalne dobrobiti. Prednosti meditacije ne prestaju sa završetkom sesije, čak se često osećaju i nekoliko dana kasnije.

Emocionalne prednosti meditacije

  • sticanje nove perspektive u stresnim situacijama
  • izgradnja sposobnosti za upravanje stresom
  • povećanje samosvesti
  • fokusiranje na sadošnjost
  • umanjenje negativnih emocija

Zdravstvene prednosti meditacije koriste se u lečenju bolesti kao što su:

  • anksiozni poremećaj
  • astma
  • rak
  • depresija
  • bolesti srca
  • visok krvni pritisak
  • problemi sa spavanjem

Meditacija nije zamena za određeni medicinski tretman, već koristan dodatak terapiji. U nekim slučajevima meditacija može pogoršati simptome određenog mentalnog ili fizičkog stanja, pa je zato treba primenjivati uz konsultaciju sa lekarom ili licem sa odgovarajućom licencom.

Ostavite komentar

Ostavite komentar