Šta se može postići meditacijom?
Meditaciju obično vezujemo za budizam, Indiju ili jogu, a sve više je koristi i „zapadna medicina“ pošto se pokazalo da pruža višestruke zdravstvene koristi. Poznata američka klinika „Mejo“ ozbiljno se npr. bavi proučavanjem i primenom meditacije u lečenju.
Meditacija se praktikuje i primenjuje unazad više stotina godina kroz isoriju čovečanstva. Prvobitna namena bila joj je pobuđivanje svesti o razumevanju svetih i mističnih sila svega što okružuje ljudsko biće.
Danas se meditacija smatra nekom vrstom komplementarne medicine između duha i tela. Meditacijom se stvara duboko stanje opuštenosti i miran um i zbog toga se ona danas smatra jednim od najboljih načina smanjenja i ublažavanja stresa.
Meditacija eliminiše tok misli koji često izazivaju stres, a ceo proces dovodi do pojačane fizičke i emocionalne dobrobiti. Prednosti meditacije ne prestaju sa završetkom sesije, čak se često osećaju i nekoliko dana kasnije.
Emocionalne prednosti meditacije
- sticanje nove perspektive u stresnim situacijama
- izgradnja sposobnosti za upravanje stresom
- povećanje samosvesti
- fokusiranje na sadošnjost
- umanjenje negativnih emocija
Zdravstvene prednosti meditacije koriste se u lečenju bolesti kao što su:
- anksiozni poremećaj
- astma
- rak
- depresija
- bolesti srca
- visok krvni pritisak
- problemi sa spavanjem
Meditacija nije zamena za određeni medicinski tretman, već koristan dodatak terapiji. U nekim slučajevima meditacija može pogoršati simptome određenog mentalnog ili fizičkog stanja, pa je zato treba primenjivati uz konsultaciju sa lekarom ili licem sa odgovarajućom licencom.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.