Gledanje TV-a i dijabetes
Ukoliko ste na ivici razvoja dijabetesa, fizička neaktivnost poput gledanja televizije jedna je od najgorih stvari koje možete uraditi za svoj organizam.
Nova studija iz SAD sugeriše da osobe u predijabetes fazi svakim satom provedenim uz televiziju povećavaju rizik od dijabetesa tipa 2 za 3,4%.
Uzročni efekat nije bilo moguće dokazati, ali je kod ispitanika utrđen povećan rizik bez obzira na to da li su uzimali lekove za dijabetes ili su imali zdravu ishranu i vežbanje.
Takođe je utvrđen i manji rizik od dijabetesa kod osoba koje imaju zdrav način života i koje malo ili uopšte na provode vreme ispred televizora.
Danas je veliki problem ljudi širom sveta gojaznost i fizička neaktivnost. Era laptop računara, mobilnih telefona, tableta i velikih televizora uzima svoj ceh, pa se broj osoba sa rizikom od dijabetesa drastično povećava.
Studija je obradila podatke učesnika programa za prevenciju dijabetesa i objavljena je još 2002. godine. Tada je u istraživanju učestvovalo više od 3200 gojaznih Amerikanaca tokom 3 godine praćenja njihovog načina života i lečenja od dijabetesa.
Pravilna i zdrava ishrana, kao i fizička aktivnost, pokazale su se kao najuspešnije metode jer su smanjile rizik od dijabetesa za čak 58%, dok su lekovi smanjili rizik za 31%.
Na osnovu ovih podataka, istraživači su u studiji sproveli suprotnu taktiku: istražili su povećani rizik usled fizičke neaktivnosti i moguće negativne efekte na metabolizam.
Učesnici u programu prevencije dijabetesa proveli su prosečno 140 minuta dnevno gledajući televiziju.
Tokom studije, sa svakim smanjenim satom uz TV, smanjivao se i rizik od dijabetesa za 3,4%.
Praćen je i uticaj na metabolizam: duže sedenje ispred TV-a doprinosi i prejedanju. Pasivno gledanje programa na TV-u izaziva želju za hranom. Mnogi ljudi konsumiraju grickalice i piće (pivo ili gazirane napitke) uz TV.
Povećan rizik od gledanja televizije ne odnosi se na zdrave ljude koji nisu u riziku od dijabetesa, već isključivo na gojazne i one koji su u predijabetes fazi. Međutim, logično je da ako se mnogo jede, mnogo sedi i mnogo vremena provodi uz TV, dolazi gojaznost, a uz gojaznost i dijabetes.
Nisu, dakle, svi u riziku od dijabetesa, ali da ne biste bili u rizičnoj grupi, izbegavajte hranu uz gledanje TV-a i više vremena posvetite fizičkoj aktivnosti.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.