Grlite se!

Da li vam nedostaje dodir? Niste jedini. Dve trećine ljudi kaže da bi voleli da se više grle sa partnerom. Stres, brige i umor krivi su za to što sve više ljudi oseća da im nedostaje intima…

Foto: Ebowalker/pixabay.com

Foto: Ebowalker/pixabay.com

Jedan iskren zagrljaj može imati jako snažan uticaj na naše telo. Poput smeha, naučnici su otkrili da i zagrljaji imaju lekovita svojstva. Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo delotvoran u liječenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.

Zagrljaji povećavaju nivo hormona ‘vezivanja’ – oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni pritisak i nivo stres hormona kortizola.
Nauka nam kaže da dodir ima vrlo važan uticaj na telesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni pritisak i stopu otkucaja srca, ojačava imuni sistem i ublažuje bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tera ljude da se osećaju sigurno i koji snižava nivoe kortizola čime se smanjuje stres, teskoba i usamljenost.

Čak osam od deset anketiranih otišlo je toliko daleko da su dodir ocenili najvažnijim elementom u vezi, a više od polovine reklo je da dodir partnera utiče na to da se osećaju voljenije.

– Zagrljaj gradi povjerenje i osećaj sigurnosti. To pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji.
– Zagrljaj može trenutno povećati nivo oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad).
– Dugački zagrljaji podižu nivoe serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osećaj sreće.
– Zagrljaj jača imuni sistem. On stimuliše timus žlezdu koja reguliše i uravnotežuje proizvodnju belih krvnih zrnaca.
– Grljenje opušta mišiće i napetost u telu. Takođe, zagrljaji može ublažiti bol.
– Dobar zagrljaj doslovno smanjuje nivoe kortizola – stres hormona.
– Zagrljaj može brzo popraviti raspoloženje.
– Potpuno je besplatan!

Ostavite komentar

Ostavite komentar