Izbacite tehnologiju iz spavaće sobe

ipad-249417_640

Ukoliko koristite alarm na telefonu umesto budilnika najbolje je da se te navike odmah rešite – upozoravaju naučnici. Zbog toga ne spavate dobro, ali se i gojite!

Stručnjaci su objasnili da je našem telu potreban mrak kako bi proizvelo dobre nivoe hormona koji regulišu pretvaranje hrane i pića u energiju. Čak i svetlo od uličnih lampi može oslabiti oslobađanje melatonina i sprečiti efektno sagorevanje kalorija iz hrane – piše „Dejli mejl”.

Naučnici su došli do zaključka da plavo svetlo koje emituje većina tehnoloških naprava dok se pune, poput telefona, tableta i laptopova, najgore utiče na kvalitet sna, ali i na čitav metabolizam.

„Iako to nije svetlo koje obasjava čitavu sobu, ipak ometa telo u pravilnom radu” – objašnjavaju stručnjaci.

 

 

 

Ostavite komentar

Ostavite komentar