Kako se pridržavati odluka (1)

Foto: Jura-photography/Pixabay.com

Foto: Jura-photography/Pixabay.com

Čest je slučaj da se za Novu godinu donesu neke bitne odluke, uglavnom o tome da ćete se ponašati razumnije nego ranije, i ostvariti neke bitne ciljeve. I to budu stvarno dobre odluke, samo što se od mnogih od njih odustane – odustajanje počne negde u ovo doba godine ili čak i ranije. A ne morate odustati, samo ako postupite pametno.

Donesite razumnu odluku s ostvarivim ciljem. Ukoliko rešite nešto što nikako ne možete da ostvarite, naravno da ćete se vrlo brzo obeshrabriti i odustati. Što je još gore, to odustajanje vas može demotivisati i u ostvarivanju nekih znatno lakših ciljeva, i onda se tek osećate kao potpuno nesposobni gubitnik. Nemojte to raditi sebi! Odaberite jedan krupan cilj ili gomilu sitnijih, ili jedan krupan i nekoliko sitnijih, ali ne dve velike stvari odjednom, naročito ne ako obe zahtevaju drastične promene u vašem načinu života. Krupan cilj bi, recimo, bio da ostavite cigarete (jeste da je protivzakonito da vam ih neko uopšte proda ukoliko ste maloletni, ali svejedno mnogo maloletnika puši). To je veoma teško ostvarivo (nikako ne i nemoguće, mnogima uspeva!), zahteva da se odreknete jedne zavisnosti, što podrazumeva mnogo truda i upornosti, i stvarno vam u tako teškom periodu neće biti potrebno da pokušate nešto podjednako naporno.

Krupnu odluku podelite na nekoliko sitnijih. Na primer, imate ozbiljan problem s viškom kilograma, toliki da bi po vaše zdravlje bilo krajnje poželjno da izgubite 25 kila. To je mnogo, a nipošto ne smete da ih izgubite u kratkom roku, čak i kada bi to bilo ostvarivo, jer biste tako dodatno ugrozili svoje zdravlje. Tu vam je potreban program koji biste razradili u saradnji s lekarom, program koji uključuje drugačiju ishranu (nipošto izgladnjivanje, samo prelazak na zdravu hranu i onu koja manje goji) i redovno vežbanje (to ne znači vežbanje dok se ne srušite od umora) – i znatno će vam u psihološkom smislu pomoći ako to mršavljenje podelite u delove od po pet kilograma. Tako ćete u razumno kratkom roku (tri meseca, na primer) videti kako se ostvaruje prvi deo vašeg plana, pa će vam biti lakše da nastavite, kad vidite da to stvarno funkcioniše.

Sutra pročitajte preostale savete kako da se pridržavate donesenih odluka i ostvarite ciljeve koje sebi postavite.

Ostavite komentar

Ostavite komentar