Sastojci
- 200 grama ovsenih pahuljica
- 200 grama ječmenih pahuljica
- 200 grama pšeničnih pahuljica
- 100 grama korn flejksa
- 150 grama suvog grožđa
- 100 grama sirovog suncokreta
- 100 grama sirove golice
- 100 grama oraha
- 150 grama suvih šljiva
- 50 grama pšeničnih klica
- 50 grama lana
Način pripreme
Sve sastojke pomešati, staviti u teglu i svakodnevno koristiti za doručak nekoliko kašika rastopljenih u vrućem sojinom mleku. Količina je dovoljna za nedelju dana za dve osobe.
Vreme pripreme: 5 minuta
(Ana Đokić, Beograd)
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Goco, ako se jede za doručak, nije problem jer se svakako te kalorije potroše tokom dana. Ova mešavina ne sme se jesti tokom dana i uveče. Za doručak je veoma poželjna jer su ujutro svi enzimi za varenje hrane aktivirani. Bez brige.
Musli je možda dobar doručak, ali samo za one sa normalnom kilažom. Ovakav doručak nikako ne bi smele da uzimaju osobe sa viškom kilograma, jer sastojci kao što su suvo grožđe i mešavina više vrsta žitarica nikako nije dobra za organizam, odnosno unošenje različitih žitarica dovodi do povećanja telesne mase. Suvo grožđe je puno šećera, što je još jedan od razloga da se pojavi gojaznost.