Ako su vas skoro spasli mesečarenja, evo nekoliko mogućih objašnjenja zašto ste postali takvi. Odgovor je u nedostatku sna.
Oni skloni mesečarenju trebalo bi da imaju regularno vreme za spavanje kako bi izbegli neželjene noćne šetnje, kaže Antonio Zadra, profesor s Univerziteta u Montrealu. On je vodio tim koji je istraživao vezu između izgubljenog sna i mesečarenja. Mesečarenje pogađa i do četiri procenta odrasle populacije i može da prouzrokuje mentalnu konfuziju, napade amnezije pa čak i fizičke povrede. Uobičajeno je kod dece, ali ona to obično prerastu.
Studija ovih naučnika pokazala je da uskraćivanje sna može da spreči mesečarenje kod osoba koje imaju predispozicije za to.
Učesnici studije su se složili da im se prate navike koje se tiču spavanja. Pacijenti moraju biti budni celo veče i pod stalnim nadzorom. Dozvoljeno im je da spavaju tek sledećeg jutra, nakon što su bili budni 25 sati. Pacijenti su snimani na video traku za vreme spavanja, dok su stručnjaci ocenjivali njihovo ponašanje.
Oni koji proučavaju spavanje razlikuju tri stanja – budnost, ne-REM san i REM san (koji je najviše povezan sa sanjanjem). Mesečarenje je mešavina budnosti i ne-REM sna.
Mesečarenje mogu da pokrenu i neki drugi poremećaji; ljudi s poremećajem disanja ponekad mesečare, jer ove tegobe mogu da prouzrokuju stanje u kome je neko između ne-REM sna i budnosti. Porodična genetika takođe može da bude predispozicija za mesečarenje, ali mnogo toga je još uvek nepoznato o tome zašto neki ljudi mesečare, dok drugi to ne rade.
Naučnici znaju da se mesečarenje češće dešava kod dece nego kod starijih osoba, a faktor predispozicije može biti to da deca imaju mnogo više slabijeg sna i dubokog ne-REM sna, gde mesečarenje često počinje.
Jedan od glavnih problema s mesečarenjem je povređivanje sebe i drugih. Kada kod neke osobe postoji kompleksno ponašanje koje može prouzrokovati da radi neke radnje koje mogu da joj škode, ona može biti pretnja – kod nje je izražena veća mogućnost za povređivanje sebe ili drugih osoba u toku mesečarenja.
Tretmani mesečarenja uključuju bolju spavaću higijenu, pridržavanje tačnog rasporeda spavanja (izbegavanje nespavanja) i izbegavanje alkohola i kofeina, naročito uveče. U ekstremnim slučajevima preporučuje se meditacija.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.