Ovu dijetu morate da probate
Testenina ili špageti nikada nisu bile deo dijete. Ali, svako pravilo ima izuzetke. Pronašli smo za vas pasta dijetu koja će zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini.
Pasta dijeta na špagetama traje samo 5 dana i omogućava vam da izgubite do 3 kg. Kada birate testeninu, pokušajte da izaberete testeninu od celih zrna pšenice koja je naročito bogata hranljivim sastojcima i vitaminima.
Dan 1
Doručak: kriška hleba namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
Ručak: kuvane špagete (70 g), za sos koristite polovinu luka, 2 paradajza i 150 grama pečuraka na pari i sve začinite ljutom paprikom.
Večera: testenina (70 g), paprika (3 komada), 2 paradajza i malo rendanog sira.
Dan 2
Doručak: šolja jogurta (1,5% masti) sa dve supene kašike ovsenih pahuljica i pola jabuke.
Ručak: Skuvajte 70 grama testenine, 1 kašika paradajz sosa i tikvice.
Večera: Topla pasta (40 g), 1 paradajz, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.
Dan 3
Doručak: voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
Ručak: špageti (70 g), sos od 3-4 paradajza, graška i 1 šargarepe.
Večera: 70 g kuvane testenine sa sosom (2 kašike paradajz paste i malo luka).
Dan 4
Doručak: tost sa sirom i kriška kivija.
Ručak: skuvajte 70 grama testenine, servirajte sa 150 g povrća kuvanog na pari (pasulj, šargarepa, grašak, karfiol). Posuti rendanim sirom.
Večera: špagete (70g), 1 krastavac, pomorandža za desert.
Dan 5
Doručak: nisko-masni jogurt i jabuka.
Ručak: Kuvajte pastu (70 g), dodajte par brokolija (150 g), dodajte rendani sir, beli luk i biber.
Večera: 40 g testenine sa sirom, 4 masline i paradajz. Začinite sa 1 kašičicom maslinovog ulja, sok od limuna i biber
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
70g,moze i bez toga onda