Dijeta vam neće doneti uspeh u društvu
Videli smo toliko loših filmova u kojima glavna junakinja oslabi desetak kilograma, nabaci novu garderobu i odjednom postane najlepše i najpopularnije stvorenje u školi – svi momci žele da se zabavljaju s njom. Ne ide baš tako glatko u stvarnom životu. Mršavost vas neće učiniti lepšom, a ni lepota vam ne garantuje sreću. Izgubite dosta kilograma odjednom i konačno pomislite da ćete naći dečka. Kad ono – nekoliko ljudi shvati da ste mršavije. Možda će primetiti da izgledate dobro, ali momci vas neće naglo spopasti.
Dijete obično ne daju efekta
Čak i ako uspete da izgubite koji kilogram, ta težina se verovatno neće održati. U najvećem broju slučajeva kilogrami koji su izgubljeni naglo – vraćaju se vrlo brzo, što vas vodi u opasan krug dobijanja i gubljenja kilograma. To je takozvani jo-jo efekat dijete. Brzo oslabite (pred letovanje, recimo) i izgledate sjajno, ali se za dva meseca ponovo ugojite i kad nanovo krenete u školu, svi primete drastičnu razliku.
Dijete su opasne po zdravlje
Ukoliko ste na niskokaloričnoj dijeti, teško ćete uneti dovoljno potrebnih vitamina i minerala, što može ozbiljno uticati na vaš rast i dovesti do slabosti kostiju i mišića. Drastičan rebalans potrebnih hranljivih materija može uticati na poremećaj menstrualnog ciklusa; da ne govorimo o tome kako ste konstantno umorni i mrzovoljni.
Dijeta može izazvati ozbiljan poremećaj
U najgorem slučaju, ljudi koji su na dijetama mogu svu svoju energiju usmeriti na to šta će, kad i koliko jesti. Hrana postaje opterećenje – središte svakodnevnog života. Ekstremni slučajevi su anoreksija, bulimija ili kompulzivno prežderavanje.
Dobro, dakle, ako dijete ne dovode do željenog rezultata, kako da izgubite višak kilograma (ako vam je to zaista potrebno)? Uz mnogo vežbe. Hranite se zdravo, izaberite umerenu dijetu pored koje možete uživati u hrani. To je naprosto jedini dobar savet za svakoga – kako za mršave, tako i za debeljuce.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Dijete mogu biti negativne. Kad držite određene dijete, vi se osećate dobro, ali uveče, ako je dijeta 500 kalorija na dan ili manje, dobija se napad gladi. Svakog dana vaš oganizam treba da dobije 1200 kalorija. Ko hoće da smrša, može da proba onu sa 1000 kalorija dnevno, dosta voća i povrća, piletine, ribe, može i sladoled, ali voćni i jogurt. Mnogo se ljudi i tinejdžera ugleda na manekene i oni imaju loš uticaj na sve, pogotovo na decu. Sve dijete su samo gladovanje. Mesečno se može skinuti najviše pet kilograma. Sve što je više od toga štetno je za organizam.
Nije stvar dijeta, nego karaktera. Ako neko želi trajno da se riješi suvišnih kilograma, treba da promijeni način ishrane. Ako nakon završetka dijete nastavimo po starom, ništa nismo učinili ni za svoje zdravlje ni za svoj izgled pa ćemo se svakako osjećati loše. Pozdrav!