Postoje četiri glavne krvne grupe A, B, AB i 0, a svaka od ovih grupa može biti Rhd pozitivna ili Rhd negativna. Za svaku grupu postoje dopuštene i nedopuštene namirnice, prenosi Zadovoljna.rs.
Ovakav način ishrane može nam pomoći da budemo zdravi, da se osećamo dobro i da održimo vitku liniju. Dijetu po krvnim grupama osmislio je nutricionista Peter Di Adamo, a brzo je pokazala pozitivne efekte.
Evo šta trebate da znate o ovoj dijeti, koje su namirnice poželjne, a koje na spisku zabranjenih prema vašoj krvnoj grupi.
A krvna grupa
A krvna grupa najbolje odgovara vegetarijanskom tipu ishrane. Puno voća, povrća i žitarica ono je što im se pre svega preporučuje.
Dozvoljene namirnice: sve vrste ribe, sojino mleko, maslinovo ulje, bundeva, kikiriki, pasulj, sočivo, heljda, ovas, raž, rižino brašno, brokoli, mrkva, zeleni kupus, kelj, keleraba, praziluk, peršun, spanać, bundeva, beli krompir, kajsija, kupine, borovnice, limun, trešnje, smokve, grejp, ananas, šljive, suvo grožđe, šargarepa, ananas, suve šljive, limunada s medom, senf, zeleni čaj i crno vino.
Zabranjene namirnice: Svo meso osim piletine, maslac, sladoled, krem sir, sir, kravlje mleko, surutka, pistaći, žuti i šareni pasulj, crveni i beli kupus, patlidžan, pečurke, paradajz, crveni krompir, banane, narandže, mandarine, crvena paprika, sirće, kečap, majonez, pivo, jaka i gazirana pića.
B krvna grupa
Ako imate ovu krvnu grupu, jedan ste od srećnika, nutricionista kaže da možete jesti skoro sve, a da nemate problema s težinom i probavom. Ipak, postoji manji spisak namirnica koje treba izbegavati.
Evo šta vam ne godi: slanina, piletina, svinjetina, suncokretovo ulje, lešnici, suncokret, kikiriki, bundeva, crni pasulj, masline, sočivo, heljda, paradajz, kečap, cimet, biber.
Najkorisnije namirnice: jagnjetina, zečetina, oslić, skuša, štuka, feta sir, slani kravlji sir, jogurt, maslinovo ulje, pirinčane pahuljice, cvekla, brokoli, krompir, kupus, šargarepa, karfiol, crvena i zelena paprika, banana, lubenica, grožđe, ananas, šljive, kari, a od čajeva šipurak, menta i zeleni čaj.
AB krvna grupa
Ovo je najređa i najspecifičnija krvna grupa. Ako spadate u ovu grupu, preporučuje se nekoliko manjih obroka tokom dana.
Dopuštene namirnice: jagnjetina, ćuretina, riba, sirevi, mlečni proizvodi, orasi, zeleno povrće, cvekla, smokve, grožđe, kafa.
Zabranjene namirnice: svinjetina, govedina, teletina, piletina, divljač, školjke, suncokretovo i susamovo ulje, lešnici, semenke bundeve, crni pasulj, kukuruz, rotkvice, banane, kokos, šipak, urme, kečap.
Krvna grupa 0
Za ovu krvnu grupu najbolja je ishrana bogata proteinima, kvalitetno meso, riba, ali i povrće i voće.
Dopuštene namirnice: govedina, teletina, oslić, skuša, pastrmka, maslinovo i laneno ulje, semenke bundeve, orasi, beli i crni luk, peršun, brokoli, crvena paprika, bundeva, zeleno povrće, krompir, smokve, šljive.
Zabranjene namirnice: svinjetina, krem sir, sir, kravlje i kozje mleko, jogurt, kiselo mleko, surutka, pavlaka, šareni pasulj, pšenica, kukuruz, ovas, pecivo, karfiol, patlidžan, masline, crveni krompir, pečurke, crveni kupus, prokelj, kupine, jagode, kokos, narandže, mandarine, sirće, mlevena paprika, cimet, vanila, kečap, kafa, žestoka pića, crni čaj.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.