Pravilna ishrana izuzetno je važna za zdrav i dug život, a lekar Peter D’Adamo tvrdi da bismo namirnice koje unosimo i ne unosimo trebalo da prilagodimo svojoj krvnoj grupi. Osim što je dobra za naše zdravlje, pravilna ishrana može vam pomoći i u gubitku viška kilograma, ali važno je znati koje namirnice smete da konzumirate.
Krvna grupa 0
Ishrana bi trebalo da vam se bazira na visokom unosu proteina, nemasnog mesa, mlečnih proizvoda, ribe, povrća, mahunarki. Za mršavljenje najbolje su morski plodovi, alge, crveno meso, brokoli, spanać i maslinovo ulje, dok pšenicu, kukuruz i mlečne proizvode treba izbegavati.
Krvna grupa A
Trebalo bi da izbegavate meso i birate vegetarijansku ishranu s mnogo mahunarki, voća i povrća i integralnih žitarica. Za mršavljenje su najbolji plodovi mora, povrće, ananas, maslinovo ulje i soja, ali treba izbegavati mlečne proizvode, pšenicu, kukuruz i pasulj.
Krvna grupa B
Izbegavajte kukuruz, paradajz, kikiriki i semenke susama. Pileće meso može takođe da bude loš izbor. Jedite zeleno povrće, jaja, crveno meso i mlečne proizvode s nižim udelom masti. Za mršavljenje bi trebalo da birate zeleno povrće, jaja i džigericu, a izbegavate piletinu, kukuruz, kikiriki i pšenicu.
Krvna grupa AB
Vaša bi ishrana trebalo da uključuje tofu, morske plodove, mlečne proizvode i zeleno povrće zbog manje količine želudaane kiseline u želucu. Izbegavajte kofein, alkohol i dimljene suhomesnate proizvode. Za mršavljenje su najbolji tofu, plodovi mora, zeleno povrće i alge, ali treba izbegavati piletinu, kukuruz, heljdu i pasulj.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
trebali ste naglasiti i uzrast jer ne verujem da to moze vaziti za decu ,bebe u razvoju.Cime malo dete da dobija gvozdje jer ,realno ne moze da podnese velike kolicine namirnica koje bi zadovoljile unos gvozdja.a sa mesom(od 10g do 50g)kazu pedijatri da zadovolji dnevne potrebe.
Krvna grupa 0 – mlecni proizvodi? Odlucite se