Neke namirnice treba izbegavati za večeru, a neke mogu da vam pomognu u mršavljenju. Važno je i da ne večeravate previše kasno.
Ove namirnice možete jesti za večeru:
Riba
Bogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. Ako vam nedostaju omega-3 masne kiseline lošije ćete spavati, tako da jedite više ribe za zdraviji san.
Pileće belo meso
Možete se opredeliti i za belo pileće meso za večeru. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu. Proteini će vas brzo zasititi.
Orasi
Idealni su za večeru, jer daju osećaj sitosti. Bolje ćete spavati a i smanjiti rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa.
Mlečni proizvodi
Mleko je bogato kalcijumom. Kalcijum omogućava bolji san a pomaže i u topljenju masnih naslaga.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Igore care!
Care
Mislim da je nepotrebno dokazivati naknadno,nesto sto je vec dokazano.Za bolji san,kao i za brzo topljenje kilograma, najbolje je uvece,ne jesti nista,ali zato svako vece pre spavanja,dakle negde oko 22 casa,imati seks,koji treba sa predigrom,da potraje jedno pola sata.Garantovano ce uslediti dobar san,kao i brzo postepeno topljenje kilograma.Pored ovih korisnih stvari,dolazi i do zategnutosi misica celog tela.Takodje,srcani ritam se ustaljuje,a krvni pritisak odrzava na stabilnoj meri.
Tacno