Mnogi dan započinju kafom ali greška koju većina ljudi pravi je to što kafu nikako ne treba piti na prazan stomak. Istraživači s Univerziteta u Bathu otkrili su da bi ispijanje kafe pre doručka moglo da naruši vašu kontrolu nivoa šećera u krvi, prenose mediji.
Stručnjaci s Univerziteta u Bathu kažu da će se većina ljudi probuditi ujutru i prvo popiti kafu, prenose mediji. U studiji su istraživači uključili 29 zdravih muškaraca i žena da prođu tri različita eksperimenta.
U jednom eksperimentu učesnici su imali normalan noćni san i traženo je da konzumiraju slatko piće kada se probude. U drugom, učesnici su iskusili poremećen noćni san i popili isto šećerno piće kada su se probudili.
Konačno, u trećem eksperimentu učesnici su imali poremećen noćni san, ali su dobili jaku crnu kafu 30 minuta pre konzumiranja slatkog pića. U svakom testu, uzorci krvi uzimani su učesnicima nakon šećernog pića.
Rezultati su otkrili da jedna noć poremećenog sna nije pogoršala reakcije glukoze u krvi učesnika tokom doručka, u poređenju s normalnim noćnim snom.
Utvrđeno je da jaka crna kafa konzumirana pre doručka značajno povećava glukozu u krvi za oko 50 posto.
– Pojedinci bi trebalo da pokušaju da uravnoteže potencijalne stimulativne blagodeti kofeinske kafe ujutro sa potencijalom za viši nivo glukoze u krvi i možda je bolje kafu konzumirati posle doručka, umesto pre – naveli su stručnjaci.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
U jutru na coveka deluje kortizol, to je hormon koji nas pripremi za akciju. Ako se pije pre kafe ili posle kafe sladki sok, se aktivira insulin. Insulin i kortizol se iskljucuju i posledica je unutrasnji stres. Kofein je dobar jer dize dopamin i serotonin a u isto vreme zatvara apetit sto je za pocetak dana dobro, da se ne remeti rad kortizola. Ovaj tekst je obicna budalastina. Kafa je najefektivnija kad se pomesa sa zdravom masnocom, to je maslo ili ghee.. onda ste dobili energiju, koja se potrosi i ne talozi se u rexerve. Nasi predci su znali zasto je kofein dobar, a sramota je da kao nauka tako objasnjava. Kafa sa zdravom masnocom je super jutranji i dnevni onbrok. Kad zavrsimo sa akcijom, tad mozemo obilno da se najedemo i kad aktiviramo insulin postanemo i pospani jer je to znak da trebamo, da se opustimo i da se pocne unutrasnji rad na telu, regeneracija. U Bg moze se probati kafa sa maslom na Terazijama.
Ja uzimam 1 žlicu maslinovo ulja sa jimunovim sokom prije kave. I šnema problema.
Ma idi begaj, sad ću ustati umesto sat vremena ranije, dva sata ranije pa i da spremim i pojedem doručak…“Regulisaću“ se malo kasnije na poslu i sve će biti pod kontrolom.Tempo života jednostavno ne dozvoljava neke rutine koje navodna „struka“ nalaže, a i ne padamo mi na takve fore i fazone.Ako je to sve što „struka“ ume da smisli, jadan je i taj što ih plaća…