Saznajte 5 proverenih načina da ubrzate svoj metabolizam

Želiš li da ubrzaš metabolizam i brže sagoriš kalorije? Evo 5 načina kako možeš da ga ubrzaš:

1. Pij više tečnosti

Treba da uneseš najmanje 2l tečnosti u svoj organizam. To može da bude voda, ali i čaj. Ako ne uneseš dovoljno tečnosti, biće ti teže da sagoriš kalorije.

2. Koristi vitamine i minerale

Veoma je važno kakvu hranu jedemo i da li je ona bogata mineralima i vitaminima koji su nam potrebni da bismo bili zdravi. Minerali i vitamini utiču i na naš metabolizam. Poželjno je i da jedeš više manjih obroka dnevno.

3. Jedi domaću, organsku hranu

Izbor hrane utiče na naše zdravlje i na metabolizam. Izbegavaj slatkiše, slaniše i masnu hranu. Jedi više voća i povrća.

4. Budi fizički aktivan

Možeš da ideš u teretanu, počneš da se baviš sportom ili da se opredeliš za duge šetnje ili trčanje.

5. Smanji stres i nervozu

Kada smo pod stresom, često jedemo više nego što bi trebalo. U hrani pronalazimo utehu. To se loše odražava i na naš metabolizam.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.