Magnezijum je neverovatno bitan za pravilno funkcionisanje organizma. S obzirom na njegov značaj za organizam, nedostatak ovog minerala manifestuje se kroz depresiju, grčenje mišića, aritmiju, probavne smetnje, a na duže staze može i da dovede do složenijih oboljenja.
Hrana poput tamne čokolade, avokada, lisnatog povrća, orašastih plodova, semenki, banana, sadrži puno magnezijuma, a ako nemate ove namirnice, možete napraviti napitak, koji će nadoknaditi magnezijum u organizmu.
Za ovaj napitak trebaće vam sledeća 4 sastojka:
– 25 g semenki bundeve
– 200 ml bademovog mleka
– 2 kašike semenki lana
– pomorandža
Priprema:
Semenke bundeve i lana stavite u blender i dodajte iseckanu pomorandžu. Potom sipajte i bademovo mleko, pa mutite oko 30 sekundi. Ostavite dobijeni napitak da odstoji nekoliko minuta.
Stručnjaci savetuju da ovaj napitak konzumirate ujutru, kako biste tokom dana imali dovoljno energije, i bili dobro raspoloženi.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Koliko ja znam napitak se pije a ne konzumira se. Ko je do sada konzumirao, neka konzumira i dalje, mi u Srbiji pijemo napitke i vodu a hranu jedemo, ne konzumiramo ništa od toga. Ne razumem zašto se neko stalno trudi da upropasti svoj jezik i uvek mu je nešto tuđe bolje a ono svoje što ima mu ne odgovara, pa tako izgubismo obrazovanje a preuzesmo edukaciju, izgubismo sva odredišta i u vremenu i u prostoru a preuzesmo destinaciju … od onih koji propagioraju da svako može da se smatra da je nešto, što god da je to, kako hoće, u Engleskoj su neka deca sebe proglasila mačkama i traže da im se u škole uvedu mačji nužnici, u Nemačkoj ako kažeš detetu da mora da sačeka na trotoaru dok se ne upali zeleno kršiš njegova prava i narušavaš njegovu slobodu za šta ti sledi kazna. Od takvih mi preuzimamo „mudrost“ a svoje što imamo odbacujemo kao loše, preuzimamo nenormalno umesto normalnog, kako onda da ostanemo normalni?