Pomoć pri opuštanju i oslobađanju negativne energije ne skriva se u lekovima, već u jednostavnim tehnikama opuštanja koje imaju pozitivno delovanje na um, ali i telo.
Jedna od učinkovitih tehnika opuštanja, koju već vekovima praktikuje indijska medicina, jeste tehnika koja se odnosi na disanje, koje se u stresnim situacijama menja te tako dodatno pojačava negativne emocije.
Ako želite da probate najjednostavniju tehniku opuštanja, učinite sledeće:
– Posmatrajte promene u GIF i pokušajte da s njima uskladite disanje.
– Vežba kreće u trenutku kada je geometrijski oblik sveden na vodoravnu liniju i upravo tada kreće vaš udah.
– Udišite zrak kroz nos sve dok se oblik na GIF povećava, ali tako da pumpate i stomak.
– U trenutku kada se animacija zaustavi i počne da se smanjuje, vi postepeno izduvajte vazduh kroz usta uvlačeći i stomak.
– Udah i izdah ponovite 5 puta, napravite minutu pauze i ponovite postupak još 3 puta.
Pravilno disanje iz tela izbacuje toksine, deluje i na nervni sistem te tako može značajno smanjiti osećaj napetosti i boli.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.