Dijetetske suplemente ljudi koriste za jačanje zdravlja. Važno je podsetiti da to nisu lekovi, već prirodni dodaci ishrani koji se mogu koristiti kao blagi diuretici, sedativi, sredstva za smanjenje rizika od bolesti, za normalan rad želuca i tako dalje. Oni su vrlo popularni u svetu, ali koliko su zaista bezbedni?
Da li dijetetski suplementi zaista pomažu?
Verovatno ponekad. Prilikom bavljenja sportom, pri čemu su potrebni kofein i kreatinin — suplementi pomažu organizmu da izdrži duge i intenzivne napore. Međutim, češće je suprotno. Recimo, kod popularnih adaptogena delotvornost nije dokazana. Kao ni kod većine drugih dodataka ishrani. A problem nije što ih uopšte nisu proučavali. Sredstvo koje vas interesuje možete proveriti na sajtu američkog Nacionalnog centra za komplementarnu i integrativnu medicinu.
U sastavu dijetetskih suplemenata se mogu, iz ugla efikasnosti, nalaziti potencijalno dobre supstance i nekada takvi dodaci postaju lekovi — ako se te supstance izdvoje, testiraju na pravi način, sintetizuju i puste u promet u dovoljnom obimu. Na primer, od vrbine kore dobijamo aspirin, a od tise paklitaksel, koji se primenjuje na onkološkim bolesnicima.
U nekim slučajevima lekari propisuju ove suplemente čak i kao terapiju. To je kada u prodaji nema odgovarajućih lekova, pa se oni daju kao zamena zbog sličnosti sadržaja. Obično se daju usled nedostatka nekih vitamina ili mikroelemenata i koriste se uz glavnu terapiju.
Koliko su bezbedni?
Nisu uvek ni bezbedni. U različitim državama zabeleženi mnogi slučajevi kada su dijetetski suplementi doveli do teških posledica. Za to postoji nekoliko razloga:
Biljke od kojih se prave dodaci sastoje se iz više komponenti. Čak i ako neka od njih može da pomogne čoveku, druge mogu proizvesti neočekivanu reakciju.
Koncentracija supstanci se može veoma razlikovati i zavisi od toga gde je biljka rasla, u kojim uslovima, koji njeni delovi se koriste za pravljenje dodataka hrani, kada je ubrana.
Prilikom registracije i proizvodnje dijetetskih suplemenata manje su strogi zahtevi nego prilikom proizvodnje lekova. Čak u razvijenim državama postoji veliki problem sa tim da su dodaci hrani zagađeni metalima, proizvođači dodaju u njih prave lekove i zabranjene supstance (i ne navode ih na pakovanju).
Kada se dijetetski suplementi koriste sa drugim lekovima, mogu da smanje efikasnost istih i dovedu do različitih neželjenih posledica.
Međutim, treba priznati da su dijetetski suplementi u većini slučajeva efikasni, ali, uglavnom jer se u njih stavljaju i lekovi. To se radi u celom svetu. Koristi se recimo sibutramin, koji je jaka supstanca.
Ako nemate nedostatak gvožđa ili nekog vitamina, dodaci ishrani radi jačanja noktiju ili za sijanje kose nemaju smisla. Bolje je otići kod lekara da on ustanovi šta je problem i propiše terapiju. U svakom slučaju, nema ubedljivih dokaza da neki suplementi pomažu i u kojim slučajevima.
Da li treba koristiti multivitamine, omega 3 kiseline, antioksidanse ako vas ništa ne boli?
Očigledno ne. Istraživanjima je ustanovljeno da su neki konkretni proizvodi (na primer masna riba) povezani sa produženjem života i manjim rizicima oboljevanja (na primer srca). Međutim, ako se izdvoje iz tih proizvoda posebno dobre supstance, takvi dodaci ishrani nemaju isti efekat. Na primer, omega 3 kiseline, koje se nalaze u masnoj ribi, sudeći po svemu, kao suplement, ne sprečavaju bolesti srca.
(Sputnjik)
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Gospodine Rsv, antibiotici, lekovi, higijena i sve ostalo što ste nabrojali se podrazumeva. Živimo u 21 veku, nepotrebno je navoditi medicinska dostignuća iz prošlih vekova, medicinska dostignuća ovog veka, hirurgiju, kao ni uslove života današnjice. Molim vas proširite malo svoje vidike i molim vas nemojte biti bukvalista. Veoma je uvredljivo kada neko želi da vam otkrije nešto što su opšte poznate činjenice. Sve što ste nabrojali se podrazumeva i nepotrebno je to spominjati, niste otkrili ništa novo, to je već uračunato. Pišem o nečemu što je plus svemu tome. Veoma sam dobro upoznat sa svim dobrobitima koje suplementi mogu doneti sveopštem stanju organizma i neću dopustiti nikada da se ljudi obmanjuju tekstovima o tome kako suplementi ne valjaju i kako ih treba odbaciti. Samo ih treba pažljivo odabrati i dozirati u odgovarajućim terminima u kontinuitetu odgovarajući vremenski period i voditi računa da su prikladni vašim godinama. Ljudi posežu za različitim lekovima, bukvalno ih traže od lekara a da pre toga nisu nikada pružili šansu rekreaciji i suplementima koji su sasvim dovoljni u nekim početnim stadijumima bolesti srca, visokog ili niskog krvnog pritiska, problemima sa šećerom, kratak dah, problemima sa nesanicom, glavoboljama, bolovima u zglobovima i brojnim sportskim povredama. Ima još slučajeva ali ne želim da ih nabrajam kako neko nešto ne bi pogrešno protumačio i da ne bude zabune lekovi su i tek kako potrebni kada se sa suplementima ne reaguje na vreme i ne otkloni uzrok problema ali i dalje suplementi mogu pomoći kao dodatak procesu lečenja sa lekovima. Što se tiče kvalitetne ishrane i voća i povrća, naravno DA, opet ste naveli neku opšte poznatu činjenicu Rsv, hvala vam, oči ste nam otvorili, živeli smo u totalnom neznanju do sada, ali je istovremeno i tužno koliko je sve zatrovano raznim pesticidima i nekategorisanim otrovima. Organska hrana DA, uvek, ali sve što vam je sumnjivo praktično je bolje da izbegnete nego da se zaluđujete da ste pojeli nešto zdravo samo zato što se to zove voće ili povrće. Mogao bih još o svemu ovome ali ne želim da tekst bude predugačak i ovako već jeste. Uz sve ovo bih dodao da sportisti takođe koriste suplemente i uživaju u blagodetima porasta performansi a da istovremeno nemaju pretrpane stomake gomilom hrane kako bi iz nje izvukli sve proteine, aminokiseline, kreatin i ostale neophodne hranljive i energetske materije, već svoju ishranu dopunjuju upravo suplementima. Rsv očigledno sebično posmatra sve ovo samo iz svog ugla, ne znajuću šta je sve recimo postavljeno pred sportistu današnjice, rekordi koji su neverovatni, sa tom njegovom „kvalitetnom ishranom“ može takva dostignuća gledati samo na TV uređaju ali nikada ih i lično postići. Pritom ne mislim na nikakav doping, bolje da se od toga odmah ogradim jer će „prirodnjak“ Rsv pokušati da imputira da se to nazire između mojih redova. Gospodine Rsv, molim vas obrazujte se malo bar literaturom nekog novijeg doba ako nemate mogućnosti da učite kroz praksu i molim vas, nemojte mi opet odgovarati nekim opšte poznatim činjenicama u pokušaju da nas isčupate iz beznađa neznanja. A to što ste pokušali da mi osporite titulu, hajde da to dopustimo čitaocima da procene.
Ko li je napisao sve ove gluposti? Da li je moguće da u 21 veku još uvek pojedini laici pišu ovakve nebuloze. Ljudski vek se produžio od kada je počela era kvalitetnih suplemenata. Fitness + zdrava ishrana i suplementi = zdravlje, lepota i dug život u potpunoj vitalnosti. Ne dajte se zaglupeti ovakvim tekstovima. Svaki ozbiljan lekar će opovrgnuti ovako suženo izlaganje. Da, pojedini suplementi ukoliko se nestručno koriste mogu neprijatno delovati na organizam, ali nikako ne mogu ugroziti zdravlje, posebno ukoliko se unose u stručno prepisanim količinama i odgovarajućim terminima. Smatram da je dobrobit u odnosu na nelagodnost 98% prema 2%. Doza i termin su veoma bitne stavke. Pojedite 5kg najzdravijih jabuka u roku od 2 sata i biće vam loše, pojedite istu količinu u roku od 10 dana i uživaćete u svim dobrobitima koje to voće pruža. Molim vas ne dopustite nikada da budete intelektualno ograničeni i padate pod uticaj ovako nestručnih tekstova.
Mozda u tekstu ima poneka nelogicnost ali ni izbliza nije glupost za razliku od vaseg komentara koji nema bas neku konekciju sa mozgom. To sto ste napisali je prilicno jadan nacin da ispadnete pametni a ocigledno niste kao sto očigledno niste dr. Suplementi produzili prosecan zivotni vek ha ha ha… Zivotni vek se produzio zbog boljih higijenskih i zivotnih uslova, pojave antibiotika, modernih lekova, hirurgije, svesti ljudi… itd a ne zbog fitnesa i suplemenata (pazi fitnesa ha ha ha). U kvalitetnoj ishrani je sve sto nam treba i ko se hrani zdravo ne treba mu ni jedan jedini suplement. Ja ne uzimam suplemente i nista mi ne fali. Svaka jestiva organski uzgajana biljka sadrzi u sebi balans hranjivih materija koje je priroda stvorila da potpomažu jedna drugu i da se jedu kao celina i samo tako su dovoljno nutrituvne a ne kada su obradjene i izdvojene iz celine kao sto su u suplementima koji su u 90% slucajeva skupa sarena laza tj porez na budale.