Krvni pritisak možete regulisati uz pomoć lekova, ali i zdravom hranom. Dve namirnice su posebno korisne za ljude sa visokim krvnim pritiskom jer ga brzo snižavaju.
Cimet
Nekoliko studija je potvrdilo da sistolni i dijastolni krvni pritisak kod odraslih smanjuje dobro poznati mirisni začin.
Ako u dnevnu ishranu uvrstite pola kašičice, lakše ćete kontrolisati visok krvni pritisak. Za trenutni efekat, sisati pola kašičice cimeta u prahu, a zatim popiti čašu vode.
Luk
Ova namirnica, za koju mnogi ljudi tvrde da je najzdravija na svetu, brzo snižava visok krvni pritisak. Luk opušta krvne sudove i širi ih, zbog čega krv lakše cirkuliše i smanjuje se pritisak.
Da biste brzo snizili krvni pritisak, zgnječite tri čena belog luka i pojedite ga samog ili sa hlebom. Važno je znati kako je najbolje izgnječiti luk pre konzumiranja, jer na taj način stimulišemo enzimsku reakciju koja proizvodi alicin, moćno jedinjenje koje ovu biljku brani od napada bakterija i gljivica.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Odličan kućni savet, perporučujem! Mojoj majci je pomoglo. Plus praktikovala je par saveta zdravijeg načina života, kao što su: ograničila je unos natrijuma, kuhinjske soli ili visoko mineralizovanih voda sa visokim sadržajem na preporučenih 5 – 6 mg dnevno, počela je da unosi dovoljno tečnosti dnevno tj vodu (ne računaju se sokovi, mleko, ne daj bože alkohol a ni kofeinska pića), a kafu je smanjila na jednu šoljicu dnevno. Što se tiče vežbanja, pošto ima ujedno i tahikardiju, ona se sme da radi preterano kardio treninge, kao što je trčanje, ali radije tipa vožnju biciklom, šetnje ili brzo hodanje, i napr pilates – i to redovni treninzi, svaki dan po nešto. Za sada joj je pritisak stabilan, do 130/90 a pre toga je imala 150/90-160/90. Preporučujem kućne savete iz ovog članka: Pozdav.
Odličan kućni savet, perporučujem! Mojoj majci je pomoglo. Plus praktikovala je par saveta zdravijeg načina života, kao što su: ograničila je unos natrijuma, kuhinjske soli ili visoko mineralizovanih voda sa visokim sadržajem na preporučenih 5 – 6 mg dnevno, počela je da unosi dovoljno tečnosti dnevno tj vodu (ne računaju se sokovi, mleko, ne daj bože alkohol a ni kofeinska pića), a kafu je smanjila na jednu šoljicu dnevno. Što se tiče vežbanja, pošto ima ujedno i tahikardiju, ona se sme da radi preterano kardio treninge, kao što je trčanje, ali radije tipa vožnju biciklom, šetnje ili brzo hodanje, i napr pilates – i to redovni treninzi, svaki dan po nešto. Za sada joj je pritisak stabilan, do 130/90 a pre toga je imala 150/90-160/90. Preporučujem kućne savete iz ovog članka: Pozdav.