Trik sa peškirom: Za 60 sekundi popravite držanje tela (video)

Zbog prekomernog gledanja u kompjuter i i mobilni telefon najviše stradaju vrat, ramena i gornji deo leđa.

Vremenom, položaj glave se menja — ona sve više ide prema napred, kao i ramena, što izuzetno opterećuje vratni pršljen i utiče na celokupno držanje tela.

Ipak, postoji jednostavan način kako da se šteta popravi i ispravi loše držanje. Reč je o triku sa peškirom koji preporučuje kiropraktičar Alan Mandel iz Floride, a za koji je potrebna samo jedna minuta kako bi se osetilo olakšanje i poboljšanje.

Peškir je potrebno držati raširenih ruku tako da laktovi budu pod uglom od 90 stepeni. Razvucite peškir tako da uvlačite lopatice i zadržite položaj desetak sekundi, opustite pa sve ponovite. Osetićete blagu toplinu između lopatica.

Vežbu ponovite nekoliko puta u trajanju od jednog minuta i osetićete da su mišići između ramena i vrata ojačali, što će uticati i na pravilnije držanje tela, preneo je portal „Dnevnik“.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.

držanjeleđapeškirtrik
Komentari (0)
Dodaj komentar