Ukoliko ste ozbiljno odlučili da se pozabavite jačanjem svoje volje, prva stvar za koju treba da budete spremni jesu susreti bliske vrste s onim čemu želite da se oduprete. Dakle, ključna stvar je u tome da vam, na primer, cigarete kojih želite da se rešite budu u neposrednom okruženju, ali da vi na njih ne reagujete na uobičajen način. Drugim rečima, izložite se izazovima, ali im odolite. U svakodnevnom životu ima mnogo iskušenja (svih vrsta), a saznanje da možete da im se oduprete jača volju, samokontrolu i samopouzdanje. Poenta je u tome da uspostavite kontrolu nad svojim porivima i da povratite samopoštovanje.
Druga opcija mogla bi da bude voljno prekidanje određenog užitka. Dakle, konsumirajte svoj porok, ali u manjim količinama, a onda svojevoljno prekinite u momentu koji ste sami odredili. Da li je dobro podvrgnuti se takvom iskušenju? Zavisi od toga koliko je stepen volje oslabljen. Ipak, treba znati da ima i onih ljudi koji su u stanju da konsumiraju nešto što im na duge staze ne čini dobro, ali ujedno imaju i svest o tome da čitavu igru mogu da prekinu pre nego što počnu da gube kontrolu. Upravo zbog toga nije loše da se proveri da li je to zaista tako, ili vi jednostavno obmanjujete sebe. Sposobnost da se zaustavite baš onda kada ste vi to poželeli i čvrsto odlučili da tako bude delovaće izuzetno ohrabrujuće.
Uspostavljanje samokontrole u jednoj oblasti života uneće red i u druge. Dakle, lako ćete postići i neke druge ciljeve iako se niste na njih usredsredili. Setite se kako su stvari išle kada ste se bavili svojim mišićima – pored toga što ste stekli bolju fizičku kondiciju i oblikovali telo, smanjio se nivo stresa, ishrana je postala zdravija, uspostavili ste bolju emotivnu kontrolu, spremnije ste prihvatali i izvrašavali obaveze, duže održavali koncentraciju i imali bolji noćni san.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Zaustaviti se onda kad vi to poželite dobra je stvar kod raznih poroka i negativnih iskušenja. O, ne kad bi trebalo obaviti neki „poslić“ do kraja i uspješno, a zahtjeva dodatnu snagu i strpljenje pa i hrabrost baš kada je u završnici, kao da treba istrčati maraton, ponestaje onog što je najpotrebnije i što ste vi tako spretno pobrojali i ukomponovali u nastavcima. Onda pravimo pauze ili na kraju iznenada odustajemo „bez pravog razloga“ i ostajemo nedovršenog posla, na pola puta ili, kako to zovemo, zaokupi nas malodušnost i hiljade razloga da predahnemo, odahnemo jednom za svagda, uživamo opet bez opterećenja „vječite“ utakmice sa samim sobom, oslabljene volje i „zadovoljni“ što nismo osjetili nedostižnu slast uspjeha. Ima toga i u genima. Neko iz familije nekada davno odustane i onda se „kolo sreće“ nastavi, bez zadrške i na sljedećim generacijama. A neko se izvuče, prebrodi zastoj na vezama, autosugestija je moćna stvar, samo kad je pravilno usmjerena. Da, ja hoću i mogu samo dalje, do kraja, pa makar morao ponekad i sve ispočetka, jer se sve urušilo i prijeti neuspjeh, a želim to po svaku cijenu ličnog napora i znoja. Krv, znoj i suze je ono što me određuje ponekad.