Monika Beluči nije veliki fan vežbanja, ali ipak pazi na ishranu i ne preteruje s jelom. Njen jelovnik je praktičan, ne preteruje s količinom, a namirnice su svima dostupne
Prava je Italijanka: jede sve, ali najviše voli italijansku kuhinju, prenose mediji. Omiljeno jelo joj je testenina s parmezanom. Lepa Italijanka kaže da voli da uživa u hrani. Kad pretera, uvodi jelovnik s jednostavnim i zdravim jelima.
Prvi dan:
Doručak: 150 ml jogurta s jabukom,
Ručak: 200 grama kuvane junetine, 200 grama salate sa kašičicom maslinovog ulja i kriška kukuruznog hleba.
Večera: činija svežih jagoda, 150 grama pirinča s jednom kašičicom maslinovog ulja i 50 grama ribanog sira, 150 grama salate, voće.
Drugi dan:
Doručak: šoljica kafe bez šećera, tost i kašika bobičastog voća ili voćnog džema.
Ručak: omlet od 3 jaja, 2 male kuvane tikvice, komad integralnog hleba.
Večera: 150 kuvanog nemasnog mesa, salata
Treći dan:
Doručak: šoljica zelenog čaja (s limunom), tost s medom, grejp.
Ručak: 200 grama kuvanog ili pečenoga krompira s peršunom ili kaprom, 100 grama nemasnog sira.
Večera: 170 grama špargli s maslinovim uljem.
Četvrti dan:
Doručak: jogurt s 2 kašičice meda, 40 g sira.
Ručak: 100 grama pirinča, 100 grama kuvanih tikvica, 100 grama kuvane junetine.
Večera: tanjir bilo kojeg voća, 200 grama kuhane ribe, salata s maslinovim uljem, kriška hleba, voće.
Peti dan:
Doručak: čaša sveže ceđenog soka, dva slana krekera.
Ručak: 100 grama špageta, zelena salata s maslinovim uljem, pomoranča.
Večera: 250 grama salate od povrća, s nekoliko mahuna, voće.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
i posle 22h trkom u frižider na nešto konkretno jer se niko normalan od ovog ne može najesti, realno