Za postojanje crevne flore zna svaka iole obrazovana osoba; ono što većini ipak nije poznato jeste to da u organima za varenje živi između 300 i 500 različitih vrsta mikroorganizama – i svi su oni značajni kako bi opstao sklad koji obezbeđuje pravilno varenje. Zato i nije čudno što je crevnu floru lako poremetiti, a onda, zna se – problemi s varenjem (bolovi u stomaku, nadimanje, zatvor, proliv…). Da do toga ne bi došlo, u očuvanju (ili popravljanju oštećene) crevne flore pomažu probiotici.
Crevna flora se obrazuje već u prvim godinama života i s vremenom se menja u zavisnosti od načina ishrane. Zdrava crevna flora je zaštita za ceo organizam, jer podstiče imunitet, štiti od štetnih mikroorganizama i pomaže da proces varenja bude redovan. Ukoliko je crevna flora poremećena a to se ne leči, mogu nastati različiti problemi kao što su sindrom nervoznih creva, hronična zapaljenja delova creva, infekcije urinarno-genitalnih organa. Crevnu floru mogu da poremete pogrešan način ishrane, nagla promena mesta stanovanja, stres, terapija antibioticima.
Kada do poremećaja dođe, u pomoć mogu da vam priskoče probiotici. Probiotici su živi mikroorganizmi koji se nalaze u kiselom mleku i jogurtu, kao i u nekim farmaceutskim preparatima. Sigurno ste po prodavnicama viđale probiotske jogurte različitih proizvođača; oni mogu da vam pomognu kada se radi o lakšim poremećajima, a mogu da posluže i kao preventiva. Ukoliko je poremećaj ozbiljniji, tu je već potreban neki od farmaceutskih preparata.
Sad, da ne bude zabune: probiotici su bakterijske kulture, što znači da ih nipošto ne treba unositi „u liberalnim dozama“. Poremećaj u crevnoj flori je poremećaj u ravnoteži između različitih vrsta mikroorganizama; ukoliko preterate s količinom probiotika, samo dodatno remetite ravnotežu. Zato je neophodno strogo se držati preporuke proizvođača koliko određenog proizvoda smete da konsumirate u toku dana. Za većinu probiotskih jogurta preporučena doza je 2,5 decilitara, to jest, malo pakovanje.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Zanima me šta je crevna flora i zašto ima baš takav naziv.