Rešile ste da ćete ovog puta stvarno da smršate, da ćete se pridržavati svih uputstava koje dobijete – samo, treba još naći ta uputstva. Isprobavali ste različite dijete iz časopisa i nisu vam pomogle, isprobavali ste i savete prijateljica – ni to vam nije pomoglo. Ovog puta odlučile ste da potražite savet stručnjaka: nutricioniste dijetologa. Međutim, o nutricionistima zaista ne znate mnogo. Kako, onda, da procenite da li ste dospele kod kompetentne osobe, ili ćete ponovo samo gubiti vreme (i novac i živce)? Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju.
Za početak, bitno je da pronađete kvalifikovanu osobu (završen fakultet i specijalizacija), a poželjno je i da vam ga neko preporuči. Zatim treba što je preciznije moguće da odredite koji cilj želite da postignete. Zaista kvalifikovani nutricionista može ne samo da vam pomogne da smršate već vas može posavetovati i o adekvatnom režimu života ako ste dijabetičar ili imate povišen nivo holesterola u krvi. Dobra je ideja da unapred zapišete na papir sve što želite da ga pitate.
U toku samog razgovora s nutricionistom pažljivo slušajte šta vam predlaže. Ako vam kaže da ćete za nedelju dana smršati sedam kilograma, to je nerealno i signal za uzbunu; signali za uzbunu su i ako zahteva od vas da kupite njegove proizvode ili ako vam zabranjuje da jedete kompletnu vrstu namirnica. Potrebno je da i vi budete realni u pogledu svojih mogućnosti – ako vam nutricionista predlaže dijetu koja podrazumeva dosta vremena i truda oko pripreme obroka, a vi to vreme (ili strpljenje) nemate na raspolaganju, pitajte za neku alternativu.
Da rezimiramo: da biste rezultatima saradnje s nutricionistom bili zadovoljni, potrebno je da tačno znate šta hoćete, da on bude kompetentan (da je ono što vam predlaže stvarno ostvarivo bez rizika po vaše zdravlje, dakle, bez prevelikog gubitka kilograma u prekratkom roku i bez odricanja od čitave grupe namirnica, kao i da ne zahteva kupovinu proizvoda „ove fenomenalne firme“), te da vi budete realni što se tiče vaših fizičkih, psihičkih, vremenskih i finansijskih mogućnosti.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Ja mogu da podelim svoje iskustvo sa nutricionistima. Ja sam išla kod jedne žene i stvarno sam dosta smršala, nekih 10 kg za 2-3 meseca, tj. u prvih mesec i po sam smršala, a posle samo održavala. Međutim, jako mi je bilo sumnjivo to što mi je potpuno izbacila hleb, krompir, mleko (strogo zabranjeno, i kravlje, i sojino). Naravno, čim sam prestala da idem, ugojila sam se, doduše ne odmah, povratila sam svih 10 izgubljenih kilograma tek kroz nekih 6 meseci, dakle duplo sporije. Ono što me nervira, a što nisam primetila ranije, je što mi je prvo napisala dijetu bez krvne slike, što je bila mnogo skupa, neprijatna, imala sam osećaj da svima savetuje istu „dijetu“.