Telo i psihu ojačaćete bavljenjem fizičkom aktivnošću. Mada su zdrave i aktivnosti koje možete obavljati u zatvorenom prostoru, za borbu s meteoropatijom ipak su znatno efikasniji sportovi koje upražnjavate napolju. Ne mora bukvalno da bude sport – od velike pomoći biće i svakodnevna šetnja malo žustrijim korakom.
Veoma je bitno i da se propisno odmarate. To znači da je neophodno organizmu obezbediti dovoljno sna, i da svakog dana odvojite bar neko vreme za odmor i relaksaciju. Ne, nemojte se osećati krivom što se odmarate u vreme kada biste mogle da operete još veša! Dovoljnom količinom odmora jačate sebe protiv stresa – a stres ne samo da pogoršava meteoropatiju već doprinosi i razvoju mnogih fizičkih i psihičkih oboljenja.
Ishrana: još jedan način da pomognete sebi. Pravilna i uravnotežena ishrana prilično će pomoći kako vašem opštem zdravlju, tako i vašoj borbi s meteoropatijom. Potrebno je da unosite što više voća, povrća i integralnih žitarica, i da pravilno rasporedite obroke – tako će vaš organizam dobiti potrebno „gorivo“.
Nije loša ideja ni da pratite bioprognozu, naročito ukoliko bolujete od bolesti koje mogu da se pogoršaju usled promene vremena.
Ako se vaše meteoropatske tegobe intenziviraju ili produže, može da vam pomogne i ako razgovarate s lekarom. On vas poznaje, poznaje stanje vašeg organizma, i trebalo bi da može da vam pruži savet koji se konkretno odnosi baš na vas.
Ukoliko imate običaj da posežete za tabletama kako biste ublažile tegobe zbog promene vremena, probajte to da izbegnete! Umesto njih, isprobajte čajeve od nane, kamilice, lipe ili gloga (svi su prilično efikasni kod ovakvih problema). Pomažu i masaža glave i slepoočnica, voće bogato vitaminom C, kao i miris lavande.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.