Emocionalna inteligencija obuhvata nekoliko sposobnosti, a najvažnije su samosvest, samopouzdanje, motivacija, empatija i samokontrola.
Veoma je važna, jer što više razumete ove aspekte sebe, to će vaše mentalno zdravlje i društveno ponašanje biti bolji, piše IFL Science.
Ona dopunjuje racionalnu inteligenciju, ali kao što je moguće da neko ima visok koeficijent racionalne i nizak emocionalnu inteligenciju, moguće je i suprotno.
Visoka emocionalna inteligencija obično prati uspešne i zadovoljne ljude, a psiholozi tvrde da je mnogo lakše razviti nego racionalnu inteligenciju. Ključna uloga emocionalne inteligencije je u „suočavanju“ sa sopstvenim osećanjima, a način na koji to radimo diktira kako funkcionišemo sa drugima, piše 24sata.hr.
Samopouzdani ljudi koji ostvaruju svoje ciljeve i znaju kako da se prilagode različitim situacijama odraz su emocionalne inteligencije na delu“, kaže psiholog Danijel Goleman.
Četiri znaka visoke emocionalne inteligencije:
1. Razmišljate o svojim reakcijama
Svi ljudi tokom dana doživljavaju čitav niz emocija, a često se dešava da ni sami ne znamo šta je uzrok povremenog besa ili tuge. Prepoznavanje pokretača emocija važan je preduslov za samospoznaju. Takođe, ako znamo šta može da nas uznemiri, manje je verovatno da ćemo to potisnuti ili ignorisati, što negativno utiče na psihu.
Zbog toga, ljudi sa visokom emocionalnom inteligencijom često analiziraju sopstveno raspoloženje, pa možemo reći da su u kontaktu sa sobom.
2. Teške situacije doživljavate kao izazov
Način na koji se nosimo sa porazima i greškama govori mnogo o nama. Ako za to uvek krivimo druge ili očajavamo zbog sopstvene gluposti, onda je to jasan znak nedostatka samopouzdanja i emocionalne inteligencije.
„Jaki ljudi ne kukaju za lošom sudbinom, već priznaju sopstvene greške, razumeju da ih svako ponekad čini i pokušavaju da poprave situaciju ili da je prebole“, kaže psiholog Barbara Fredrikson.
3. Znate svoje slabosti i prednosti
Samosvest se u velikoj meri odnosi na realno iskustvo samog sebe, kao što je poznavanje stvari u kojima ste bolji od drugih, ali i onih u kojima ste lošiji, i prihvatanje ovih kvaliteta. To omogućava i dobro samopouzdanje, kao preduslov uspeha u poslu i ljubavi, kao iu svim oblicima društvenih odnosa.
,,Ako znamo u čemu smo dobri, onda ćemo to raditi sa velikim samopouzdanjem, a u onome u čemu nismo dobri tražićemo pomoć i tako uvek biti produktivniji“, naglašava Goleman.
4. Lako se stavljate u ‘tuđe cipele’
Veoma empatične osobe koje su veoma osetljive na tuđe emocije i deluju u skladu sa svojim potrebama imaju jednu zajedničku osobinu – radoznali su i iskreno su zainteresovani da nauče što više o drugima.
Ako vam je lako sklapati prijateljstva, imate bazu od nekoliko bliskih prijatelja i ostavljate prijatan utisak u svakom novom okruženju, onda je vaša emocionalna inteligencija neupitna.
„Ispunjeni i funkcionalni odnosi sa drugim ljudima su najočigledniji znak emocionalne inteligencije“, objašnjava Goleman.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.