Prema rečima stručnjaka, sledeće namirnice su bogate hranljivim materijama, izuzetnog su ukusa i često se dodaju mnogim jelima, a što je najvažnije, možemo da uživamo u svakom zalogaju bez brige o kilogramima.
Jabuke — u 125 grama ima 57 kalorija
Jedna od najpopularnijih voćki u svetu veoma je bogata biljnim vlaknima, spada u sinonim za zdravu ishranu, a možemo je jesti bez griže savesti.
Šargarepa — u oko 60 grama i 22 kalorije
Ovo povrće sadrži vrlo malo zasićenih masnoća i odličan su izvor vitamina B1, B3, B6, C, A i K, zatim folne kiseline, magnezijuma i kalijuma.
Limun i limeta — jedan plod bez kore ima 20 kalorija
I vrapci na grani znaju da su ove voćke bogate vitaminom C, a ako ih jedete cele, odnosno ne konzumirate samo sok, dobićete i obilje vlakana!
Spanać — u 125 grama nalazi se samo 7 kalorija
Opšte je poznato da spanać sadrži gvožđe, a tu su još i folna kiselina, vitamin K, beta-karoten, vitamin C i lutein.
Tikvice — u 125 grama ima 20 kalorija
Jedna od glavnih zvezda prolećne i letnje kuhinje odličan je izvor vlakana i vitamina A, piše Glossy.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.