Na Tik-Toku imamo prilike svašta da vidimo. Međutim, u moru besmislenih i polusmislenih videa, mogu da se pronađu i oni kojima zaista vredi posvetiti pažnju. Često se oglašavaju i razni stručnjaci, pa i lekari koji dele savete. Nedavno nam je kiropraktičar i stručnjak za spavanje dr Entoni Vučković, kroz serijal kratkih videa, pokazao i koje poze za spavanje su najštetnije za zdravlje.
Prema njegovim rečima, ukoliko spavamo na stomaku, sva kompresija je u donjem delu leđa, pa tako može da dođe do iskrivljenosti kičme.
@victorychiropractic CHECK OUT OUR PINNED VIDEOS FOR MORE SLEEPING TIPS! 💯 #fyp #chiropractor #sleep #backpain #tips
♬ original sound – Dr. Anthony Vuckovich – Dr. Anthony Vuckovich
Sa druge strane, ukoliko spavamo na boku, nos, brada i grudna kost bi trebalo da nam budu u ravni. Ruka nikako ne bi trebalo da bude pod jastukom, već bi trebalo da se naslanjamo na rame. Na ovaj način će kičma biti neutralna. Takođe, možemo da stavimo i jastuk između kolena, kako bi nam bokovi, karlica i kičma bili usklađeni.
Dr Vučković kaže da spavanje na leđima nije toliko štetno, ali da treba paziti, jer bez obzira na to što je težina, u ovom položaju, ravnomerno raspoređena, trebalo bi da stavimo jastuk ispod kolena, kako bi ublažili pritisak na donji deo leđa. Takođe, ruke nikada ne bi trebalo da nam stoje iznad glave.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.