Nemaju skoro ništa hranljivo u sebi , a pored toga sadrže i supstance koje vam mogu škoditi
Registrovani dijetetičar Luk Kori kaže da je najgore što možete pojesti hrana koja sadrži puno kalorija, a ima malo zdravih i hranjivih materija kao što su esencijalni vitamini i minerali.
Govori o namirnicama kao što su peciva i torte, sokovi, mesne prerađevine, pržena hrana i drugo.
„Mnoge od ovih namirnica takođe imaju visok sadržaj natrijuma i dodatog šećera, što može doprineti ozbiljnim bolestima i zdravstvenim stanjima. Ne kažem da nikad više ne treba jesti neku hranu, radije ću reći da je konzumirate u vrlo retkim prilikama”, objašnjava dijetetičar.
Ovo su, prema njemu, tri namirnice koje nikako ne bi trebalo da budu deo redovne ishrane.
Zamrznuta pica
“Većina zamrznutih pica sadrži puno kalorija, natrijuma, šećera i zasićenih masti i malo drugih korisnih hranjivih materija”, rekao je Kori.
Gazirana pića
Gazirane napitke vrlo je lako konzumirati u velikim količinama što može doprineti velikoj količini unesenih kalorija, kao i šećera.
“To može dovesti do povećanja telesne težine i drugih zdravstvenih problema”, tvrdi.
Mesne prerađevine
Kori navodi slaninu, kobasice i mesne delikatese koje ne samo da imaju puno kalorija, nego su bogati zasićenim mastima, kao i nekim nitratima, što može doprineti raznim bolestima.
Ipak, Kori ističe i da je vrlo važno održavati raznoliku i zdravu ishranu, a ne samo izbegavati određenu hranu.
“Postoji uravnotežena ishrana i neuravnotežena ishrana. Nijedna hrana sama po sebi neće čoveka udebljati niti mu narušiti zdravlje. Najvažnije je kako se pojedine namirnice uklapaju u celokupni obrazac ishrane. Budući da postoji toliko mnogo faktora koji dolaze u obzir kada jedemo svaki dan, toliko je mnogo zdravih obrazaca ishrane moguće. Važno je da svako pronađe stil koji mu odgovara”, zaključio je nutricionista, prenosi Večernji.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.
Nema ničega bolheg od domaće slanine i domaćih dimljenih kobasica. To su dva prava zimska jela, puna zdravih masti, proteina i minerala ukusna su daju snagu, jačaju imunitet. Najgore od svega su negazirani sokovi. Svega tu ima samo nema voća i šećera. Koga zanima dobar sok neka iscedi 3 pomorandže, dva limuna i tri mandarine. Dodaju se u to dve kašike šećera i to se ohladi u frižideru. Meša se pola-pola sa vodom i pije se umesto vode. Zamrznuta pica je.čist otrov. Italijani koji su nacija koja se davi u testeninama i pici su jedna od najdugovečnijih nacija u Evropi.
Cim sam procitao slaninu… sve je palo u vodu… Slanina NIJE mesna preradjevina, i nema veze sa ovim sto pise.
Bez obzira što su one 3(tri) najgore(?) namirnice, koje su prepune šećera i soli, i da ‘debeli’ žive nešto kraće, ali ih duže ‘jedu’ – mnogi će ih i dalje s’velikim uživanjem papati(čalabrcnuti) !
A negazirani sokovi imaju vise secera i svega ostalo sem voca