Zdrav slatkiš od 4 sastojka – brz i lak recept bez pečenja, od prirodnih sastojaka, idealan za uživanje bez griže savesti.
Zdrav slatkiš od 4 sastojka – recept koji se pravi brzo i lako.
U vremenu kada sve češće biramo praktične, ali nutritivno siromašne opcije, ovakav desert dolazi kao pravo osveženje. Poznato je da Jelena i Novak Đoković maksimalno izbegavaju prerađenu hranu, te je zato logično da će se umesto za običnu čokoladicu punu šećera odlučiti za nešto što je napravljeno od prirodnih sastojaka, bez pečenja. Ovaj recept je upravo takav – jednostavan, ukusan i spreman za svega nekoliko minuta, a pritom donosi energiju i zadovoljstvo bez griže savesti.
Jelena je svojevremeno priznala da ove energetske bombice nikad nemaju isti ukus, jer svaki put eksperimentiše i dodaje drugačije sastojke, ali jedno je uvek isto – ne sadrže šećer niti gluten. I vrlo su ukusne.
Mi vam danas donosimo jako jednostavan recept koji Jelena najčešće priprema (ona nije autor recepta), koji ne samo da je spreman za pet minuta, već zahteva samo četiri sastojka!
Sastojci:
- 1 šoljica indijskog oraha (ili orašastih plodova po izboru)
- 8 urmi bez koštica (ili suvo voće po izboru)
- 2 kašike kakao praha
- 2 kašike kokosovog ulja (ili badem maslaca)
Opcija: mleko (ili biljno mleko ukoliko se pridržavate posta) po izboru da poveže sastojke ako je presuvo, med, proteinski prah od čokolade ili vanile (ako želite proteinske bombice), ovsene pahuljice, kokosove ljuspice, banane.
Priprema:
Sve potrebne sastojke jednostavno stavite u blender i pulsirajte dok se ne napravi homogena masa.
Stavite u frižider da se stegne, pa od toga pravite loptice. Zatim ih po želji možete uvaljati u kakao ili kokosovo brašno ili kokosove ljuspice.
Ove bombice možete nositi svuda sa sobom. Dovoljno su slatke jer sadrže suvo voće, ali su ujedno i vrlo zdrave i prava energetska bomba.
Zdrav slatkiš od 4 sastojka pokazuje da uživanje u desertu ne mora da znači kompromis sa zdravljem. Brzo se priprema, ne zahteva pečenje i donosi energiju iz prirodnih sastojaka. Upravo ovakvi recepti dokazuju da se jednostavnost i autentičan ukus mogu spojiti u savršen zalogaj. Idealan za sve koji žele da jedu pametno, a da pritom ne odustanu od zadovoljstva.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com