Isprobajte ga i uverite se zašto ga zovu najbolji doručak.
Nema bolje osećaja nego kada vam jutro počne sa nečim ukusnim i jednostavnim. Ovaj recept je istovremeno brz, zdrav i neverovatno ukusan.
Kažu da je najbolji doručak onaj koji ne zahteva puno kuvanja, a svaki put uspe.
Reč je o obroku koji spaja proteine, vlakna i prirodne ukuse svežeg povrća i jaja. Ukus je toliko dobar da mnogi kažu da im je upravo ovaj doručak najdraži za početak dana — jednostavan je, ali i ukusan.
Zašto je ovaj doručak toliko dobar
Ovaj doručak kombinuje samo nekoliko zdravih sastojaka, ali svaki od njih doprinosi ravnoteži i energiji koju osećate tokom dana. Jaja daju proteine, povrće boju i svežinu, a mala količina sira ili začina podiže ukus na potpuno novi nivo.
Osim toga, ovaj obrok se sprema veoma brzo. Savršen je kada ste u žurbi, ali i kada želite da obrok bude pravi mali užitak na brzaka.
Sastojci za najbolji doručak
- 2–3 jaja
- Šaka svežeg spanaća ili blitve
- 1 manja paprika (isečena)
- 50–70 g sira po izboru
- Kašičica maslinovog ulja
- So i biber po ukusu
Zagrejte tiganj sa malo maslinovog ulja, pa ubacite seckano povrće. Kratko propržite dok ne omekša, zatim umutite jaja i sipajte preko povrća. Mešajte lagano dok se jaja ne stegnu, a na kraju dodajte sir.
Sve ovo traje manje od 10 minuta, a miris koji se širi kuhinjom je toliko dobar da probudi i one koji su ustali bezvoljni.
Ako želite da doručak bude još aromatičniji, dodajte kašičicu suvih začina ili svež peršun. Čak i par kapi limuna može osvežiti celu kombinaciju.
Ovaj doručak je jednostavan, zdrav i ukusan. Kažu da najbolji recepti nisu komplikovani. Jednom kada ga probate, teško ćete se vratiti na stare opcije.
Pratite Krstaricu na www.krstarica.com