Zdrava ishrana

Proleće je stiglo i ne postoji bolje vreme da date svom telu zdrav i svež početak. Ako razmišljate o smanjenju kilograma, zdrava ishrana je odličan prvi korak. Dodajte ovih deset namirnica svojoj ishrani i bićete u prednosti.
Zeleno zeljasto povrće: jedite ga sveže, ubacite ga u supu ili ga dodajte sokovima. Njegov hlorofil pomaže pri izbacivanju toksina iz organizma, naročito teških metala i pesticida. Zeleno povrće štiti i jetru.
Limun: morate da omogućite da tečnost teče vašim organizmom i tako ga čisti, a sveža limunada je za to odlična. Njen vitamin C, koji se smatra vitaminom za detoksikaciju, pomaže u preobraćanju toksina u vodu koja se lako izbacuje iz organizma.
Potočarka: stavite punu šaku u salate, supe i sendviče. Njeni mali, zeleni listovi imaju efekat diuretika koji pomaže metabolizmu. Ova biljka je bogata i mineralima.
Beli luk: dodajte ga svemu – salatama, sosevima i premazima. Pored toga što pomaže kardiovaskularnom sistemu, aktivira i enzime koji se nalaze u jetri.
Zeleni čaj: ovaj antioksidant je jedan od najzdravijih načina da povećate unos tečnosti u svoj organizam. A pri tom dobijate i bonus: zeleni čaj sadrži materije koje pospešuju rad jetre.
Prokelj: u svakom zalogaju ovog povrća ima 20 do 50 puta više enzima nego u bilo kom drugom povrću.
Susam: štiti ćelije jetre od lošeg uticaja alkohola i drugih hemikalija. U koncentrovanom obliku probajte tahini – pastu od susama, koja je zaštitni znak azijske kuhinje.
Kupus: postoje dva osnovna tipa enzima za detoksikaciju u jetri, a kupus pomaže aktiviranje oba.
Pšenica: bogata je vlaknima. Uništava toksine, kao i holesterol i oslobađa telo od njihovih štetnih uticaja. Sipajte je u prahu u sok kako biste pročistili organizam.
Voće: puno je dobrih stvari koje smo već pomenuli: vitamin C, vlakna, hranljive materije i sve vrste antioksidanata. Pored toga, ništa nema bolji ukus od manga, svežih bobica ili kruške.

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.