7 fenomenalnih trikova za mršavljenje kod dece
Äak 17% dece u Americi je gojazno. Najgore je Å¡to su gojazna deca sklona i raznim zdravstvenim problemima. VaÅŸno je da rade na svojoj kilaÅŸi i preduzmu odreÄene mere kako bi Å¡to pre smrÅ¡ala.
IstraÅŸivanja su pokazala poraÅŸavajuÄe podatke da je danas gojazno jedno od petoro dece, uzrasta od 6 do 19 godina. Mi Äak dostiÅŸemo svetski prosek i uklapamo se u svetski trend â epidemiju gojaznosti, prema rezultatima novih istraÅŸivanja. MoÅŸe se reÄi da je oko 18% dece gojazno u Srbiji.
Ovaj problem utiÄe i na emocionalni ÅŸivot dece. Deca postaju depresivna. Samopouzdanje im opada. Mogu Äak da izbegavaju i druÅŸenje.
Veoma je bitno da i roditelji pomognu deci da reÅ¡e ovaj problem. Dokazano je da su roditelji ti koji Äe najbolje pomoÄi deci da smrÅ¡aju.
7 saveta za smanjenje telesne teÅŸine kod dece
Odaberite odgovarajuÄu hranu
Deca treba da se hrane zdravo. Nije dovoljno samo da se bave fiziÄkim aktivnostima. Mediteranska ishrana je odliÄno reÅ¡enje. SaÄuvaÄe ih od bolesti srca i dijabetesa. Treba da jedu voÄe i povrÄe. Ne treba izbegavati obroke, treba uneti dovoljan broj kalorija u organizam tokom dana. Zdrava ishrana ne podrazumeva jedan obrok dnevno.
Izbegavajte preraÄenu hranu i Å¡eÄerÂ
Jedite kuvanu hranu
Obavezno spremajte hranu kod kuÄe. Roditelji treba da naÄu vremena i za kuvanje Äak iako su zaposleni i zauzeti.
FiziÄka aktivnost
Neophodno je da Å¡etate, trÄite ili bavite se sportom po izboru.
Ne morate pojesti sve iz tanjira
Roditelji treba da dopuste deci da zavrÅ¡e sa jelom kad su sita. Ne moraju da poÄiste tanjir.
Vodite raÄuna o veliÄini porcija
Deca treba da dobijaju manje porcije nego odrasli.
Jedite svi istu hranu
Ne treba roditelji da jedu sladoled a dete şitarice. Treba da se solidarišu sa detetom i budu mu uzor.
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.