Kako smršati?
Ugojili ste se, a naslage nikako da odu. Probali ste s nekom dijetom, ali vam i nije baÅ¡ pomogla. Ne znate Å¡ta Äete.
Postoji jedna stvar koja se lako zaboravlja kad se prave „univerzalne dijete“, to jest „dijete za svakog“, a to je da se muÅ¡karci i ÅŸene (deÄaci i devojke) na drugaÄiji naÄin goje, kao i da neÄe ni smrÅ¡ati pridrÅŸavajuÄi se istih pravila. Zato, evo opÅ¡tih pravila kako da mlade dame smrÅ¡aju na zdrav naÄin.
Masne naslage Äe se kod devojaka i ÅŸena taloÅŸiti na kukovima, zadnjici i butinama – one u principu nisu opasne po zdravlje, ali nije lako osloboditi ih se. Treba da konsumirate hranu koja Äe pomoÄi brÅŸem sagorevanju masnoÄa: jogurt sa velikom koliÄinom kalcijuma (podstiÄe varenje i sagorevanje masnoÄa), ribu i ÅŸivinsko meso (belanÄevine ubrzavaju proces mrÅ¡avljenja), kivi (uÄvrÅ¡Äuje tkivo) i puno vode (dnevno bar dva litra vode ili Äaja – to Äe ubrzati izbacivanje Å¡tetnih materija; pored toga, i ten Äe vam lepÅ¡e izgledati).
Ovakvom ishranom ubrzaÄete sagorevanje masnoÄa, naroÄito ako ga kombinujete sa brzim hodanjem (od toga moÅŸete napraviti i dobru zabavu, recimo, da se svakog dana, dok se sa drugaricama vraÄate iz Å¡kole, takmiÄite u brzom hodanju). Pored sagorevanja masnoÄa, verovatno Äete ÅŸeleti i da telo ponovo dovedete u lep oblik; za to vam od velike pomoÄi moÅŸe biti gimnastika koju Äete usmeriti na delove tela koji vam se baÅ¡ i ne dopadaju. To Äak ne morate ni da plaÄate; biÄe dovoljno da nastavnici fiziÄkog objasnite Å¡ta ÅŸelite i pitate je da vam preporuÄi i pokaÅŸe odgovarajuÄe veÅŸbe.
Dakle, sve se moÅŸe srediti malom promenom ishrane i u okviru vaÅ¡ih uobiÄajenih svakodnevnih aktivnosti. Nije baÅ¡ neki napor, zar ne?
Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.