Jednostavna a efikasna vežba za vitke noge (video)

Od leta nije ostalo još mnogo, ali svakako dovoljno, da možete da “prošetate” svoje omiljene haljinice i suknje, i zasijate u najboljem svetlu.

Bez truda i barem malo muke, nema ni rezultata, a ukoliko ste rešili da je od danas vreme za promene, dobro je da krenete sa jednostavnijim, a dovoljno efikasnim vežbama, i transformišete telo za samo par nedelja.

Na društvenoj mreži Tik Tok, mogu se naći zaista sjajni saveti za oblikovanje tela, te izabrati vežbe koje će vam više prijati.

Ukoliko želite da zategnete noge, untrašnju stranu butina i listova, onda je ovo baš ono što vam je potrebno.

@jenny.branham

Thanks for all the love on this video! I decided to repost and create a part 2! Go check it out! #SNOOZZZAPALOOZA #DontLeaveMe #fitnesstips #over30

♬ Stunnin’ (feat. Harm Franklin) – Curtis Waters

Sedmodnevni plan uključuje da određene vežbe ponavljate svakog dana.

Raširite noge, a stopala treba da budu okrenuta na spolja i spuštajte telo kao za polučučanj. Vežbu ponavljajte 20 puta.

Dok vežbate, bitno je da duboko dišete.

Sledeća vežba zahteva da podižete stopala na prste. Jednu pa drugu nogu.

U trećoj vežbi, stanite skupljenih nogu, a potom se spustite u polučučanj. Skupite ruke i blago nagnite telo, a onda podižite stopala na prste.

I na kraju, podižite ravno jednu pa drugu nogu, poput balerine.

Kao i za sve u životu, za dobre rezultate bitno je da se istrajni.

Neka vaša promena krene danas!

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.