Vežbe u skladu sa izgledom (1)

Znate već: treba da vežbate. Pored pozitivnih efekata po vaše zdravlje (oni su, razume se, najvažniji), vežbanje će se lepo odraziti i na oblikovanje vaše figure. Samo, da li ste znale da postoje posebne vežbe (i posebne preporuke u vezi sa ishranom) u zavisnosti od toga kako ste građene? Evo na šta mislimo.
Dečački izgled: žene ovog tipa odlikuju se ravnim linijama tela, pa ono može, osim toga što je zaista vitko (što je svakako pozitivno) da izgleda pomalo dečački i neženstveno (primeri među slavnima su Nikol Kidman i Kalista Flokhart). Naravno, takav izgled može se malo zakamuflirati garderobom, ali uz neke dodatne vežbe i žene ovakvog izgleda mogu dobiti veoma ženstveno telo. Kod ovakvog tela, središnji deo leđa je slab, ženske obline su slabo izražene, butine i torzo mogu da izgledaju suviše krhko. Šta uraditi sa ovakvim telom?
Potrebne su vežbe oblikovanja za ramena i ruke (to možete uraditi pomoću marame – uhvatite krajeve marame obema rukama, jednu ruku ispružite, a drugu savijte u laktu, pa zatežite maramu; vežbu ponovite 20 puta, a zatim promenite položaj ruku i izvedite još jednu seriju vežbi). Pomaže i šetnja, zbog treniranja butina i jačanja srca – ne zaboravite da prilikom šetanja aktivirate i ruke! Kad imate vremena, dodajte i neke vežbe za jačanje leđa. Kad je reč o ishrani, ugljeni hidrati koji se nalaze u testeninama i hlebu su dobar izvor energije; korisno je da jedete redovno, ali male obroke kako bi vam nivo šećera u krvi uvek bio ujednačen.
Vaše telo pomalo liči na krušku – kukovi su vam širi od ramena: najverovatnije se u vašem organizmu luči više estrogena (ura, duže ćete izgledati mladoliko!). Slavne žene ovakve građe su, recimo, Liv Tajler i Hale Beri (obe definitivno važe za lepotice – još jednom, ura za vas!).

Pratite Krstaricu i preko mobilne aplikacije za Android i iPhone.