U trendu

Ovih 5 stvari SVI radimo ujutru, a zbog njih se gojimo

Jutro je veoma važan deo dana, jer utiče na naše raspoloženje tokom celog dana. Neke naše jutarnje navike mogu biti veoma loše i dovesti nas do gojaznosti.

Ove stvari većina nas radi ujutru, a zbog njih postajemo sve deblji i deblji:

1. Ne jedemo mnogo za doručak

Da li ste znali da je bitnije kada nešto jedemo nego šta jedemo? Ne treba da izbegavamo obilan doručak. Obilan doručak i lagana večera su pun pogodak. Bolji su od čestih i manjih obroka. Brzina metabolizma se menja u toku dana. Ručak neka bude srednje obilan.

2. Ne šetamo po suncu

Sunce sagoreva masnoće. To je razlog zašto se ljudi više goje zimi nego leti. Ne bežite od sunca! Međutim, ne zaboravite i kremu za sunčanje!

3. Ne pijemo vode kad ustanemo

Treba da pijemo što više vode. Voda ubrzava metabolizam i umanjuje šanse za gojaznost. Ona pomaže telu i da se reši toksina. Ako pijete vodu kad se probudite smanjićete procenat masti.

4. Ne vežbamo

Jutarnje vežbanje je jako korisno, jer sagoreva kalorije, ubrzava metabolizam i smanjuje apetit! Istraživanja su čak pokazala da ljudi koji vežbaju pre doručka pojedu manje hrane u toku dana. Važbajte na prazan stomak, jer je to efikasnije!

5. Omiljena jela čuvamo za ručak ili večeru

Ako volite baš slatkiše, jedite ih ujutru, manje ćete se ugojiti.

Napišite komentar

Najnovije iz rubrike